5 причин для; припиніть дієти, щоб схуднути! ДЖУЛІ КОГНЕТ
Сучасний тренер з натуропатів та охорони здоров’я
З кінця серпня я проводив консультації з людьми, які вирішили відновити дієту, щоб скинути кілограми, накопичені після ув'язнення, а потім літніх канікул.
Більшість із них часто вже пробували безліч дієт для схуднення, не даючи чудових результатів або, принаймні, без тривалих результатів. Тепер вони хочуть чогось іншого, і хотіли б, щоб їм швидше сказали припинити дієту, щоб схуднути.
І якщо ви виявите це трохи божевільним, ось 5 причин, чому я настійно не рекомендую обмежувати дієти для схуднення:
1/Ви майже завжди повернете всю втрачену вагу (див. Більше!): наукові дослідження доводять: до 95% людей, які харчуються дієтою, відновлюють всю втрачену вагу або більше, протягом 2 років. Спочатку дієти часто працюють дуже добре, особливо при дуже обмежувальних дієтах. Але тоді все ускладнюється.
2/Ваш апетит може бути порушений, і у вас можуть виникнути розлади харчування (анорексія, булімія): Коли ваше тіло голодує до поживних речовин, ваш мозок думає, що ви голодний, і підвищує апетит, щоб змусити вас шукати більше їжі. Тож ви більш голодні, і ваші стосунки з їжею підуть не так.
3/Ваше тіло сповільниться: це захисний механізм: через брак їжі організм адаптується і уповільнює своє функціонування. Це змушує вас відчувати себе більш втомленими, ваш настрій змінюється, і організм, як запобіжний захід, переходить у режим зберігання. Як результат, ви можете, як правило, набирати більше ваги, як тільки їсте, що є зворотом того, що ви шукаєте.
4/Ви втратите поняття насолоди: вживання їжі полягає не лише в забезпеченні поживних речовин своїм тілом. Надмірно інтелектуалізуючи те, що можна або не можна їсти, людина втрачає уявлення про інтуїцію та задоволення, що призводить до неадекватної поведінки, продиктованої лише розумом чи емоціями.
5/Ваш моральний дух врешті-решт опиниться на дні ваших шкарпеток: у дієтах завжди настає момент, коли це стає занадто складно або неприємно, і ви починаєте ковзати або навіть повністю відпускати. Раптом заборонені продукти стають непереборними. Саме тоді мадам Кривда підриває самооцінку мадам. Потім ти сховаєшся в їжу, щоб втішити тебе, і ми пішли гуляти ...
Ви розумієте, що я мав на увазі через ці 5 пунктів ?
Насправді це нормально (і навіть досить здорово) невдачі, коли ви сидите на дієті для схуднення. Йдеться не про відсутність дисципліни чи сили волі. Ваш мозок відформатований, щоб не приймати обмежень !
І тоді я думаю, що ми повинні візьміть тему загальніше як ми любимо робити при натуропатії. Коли люди приходять до мене, щоб схуднути, я більше зосереджуюсь на роботі над життєвою силою та поверненням здоров’я, аніж просто на вагу, бо з досвіду знаю, що повернення до збалансованої ваги обов’язково буде наслідком цієї роботи.
Отже, якщо цього разу замість того, щоб починати чергову диво-дієту, ви віддаєте перевагу здоровому та стійкому збалансуванню їжі, як я пропоную в «ДО ДЛЯ МОЙ», моєму методі фітнесу та здоров’я ?
Я запрошую вас дізнатися деталі мого методу ТУТ і скористатися початковою ціною без затримки для будь-якої реєстрації до кінця вересня.
Я відповідаю, звичайно, на всі ваші запитання електронною поштою.
Ласкаво просимо до всіх !
ПРО
Сучасний і нестримний натуропат, я пропоную віддалені консультації та в Перолі (поблизу Монпельє).
Я спеціалізуюся на харчових продуктах, здоров’ї, фітнесі та перинатальному догляді.