Піст, терапія душі; радісний спосіб тренування; полегшення зору
Піст інтригує і приваблює, іноді бентежить і лякає. Для тих, хто вирішив постити, це означає не лише змінити цикл прийому їжі, щоб харчуватися всередині, але й поставити зовнішній світ на задній план. Якщо поклик посту відчувається, то, безперечно, ваше тіло, а також душа просять вас про час відпочинку і прослуховування, щоб пробудити вас до довгоочікуваного оновлення. Повернення до себе є важливим: ви можете вибрати, щоб розпочати рік, записавши у щоденник зараз, і перш за все, моменти зустрічі з собою.
Піст душею і тілом
Голодування - це перестійний час для вашого тіла та розуму. Він запрошує вас відрізатися від повсякденних дій, щоб скупатися в доброзичливому середовищі, скинути маски та снаряди, відновити зв’язок зі своєю вразливістю та вітати регенеративні натхнення.
Цей процес регенерації в першу чергу орієнтований на організм, оскільки там все фіксується. Тіло є хранителем ваших переживань. Вони знаходять своє відображення у ваших рухах, у тому, як тече енергія та як тканини, органи та кістки об’єднуються та формулюються. Вам потрібно уважне і сприйнятливе вухо, щоб сприймати мікровідчуття, які проявляються і сигналізують про самопочуття, напругу або біль. Прийняття болю та різних фізичних станів може трансформувати почуття, подібно до того, як переживання емоцій допомагає знайти спокій або розслаблення. Тіло - це безкомпромісне дзеркало, а решта розуму робить вас більш доступними для цього рятівного протистояння. Завдяки почуттям та фізичним вправам (щоб зберегти м’язову масу, швидше потрібно рухатися), це можливість усвідомити стан свого тіла та своє ставлення до нього.
З відновленням зв’язку та почуттями з’являються емоції. Пост, очищаючи травну систему, також викликає паразитарні емоції, такі як страх або гнів, які заморожують тіло, зважують його або викликають дискомфорт. Так само, як піст видаляє фізичні відходи, він пропонує емоціям вихід: дозвольте собі пережити цей уривок плавно, поважаючи свій досвід і свій ритм. Це можливість пробачити собі свою людяність, перевірити своє терпіння, виходячи з надзвичайної ситуації, і вітати порожнечу, яка охоплює вас. Це відкриває шлях до зайвої душі.
Коли фізичне та емоційне тіло освітлені, ви можете слухати дзвінки, що йдуть від серця. У відповідь на себе та внутрішню тишу виникають справжні питання, що відповідають на глибокі внутрішні рухи. Зовнішні шари, оголившись, мають легший доступ до своєї правди. Так само відносини з іншими вже не обтяжені цілою купою суджень та опорів: вони багатші та спонтанніші. Ви відновлюєте зв’язок з творчою дитиною, раді вийти назустріч іншим та світу.
Швидко обстрілювали
- Піст ґрунтується на принципах або законах природи. Тіло - і розум - самостійно відновлюються: голодування, приводячи травну систему до повного спокою, полегшує це самовідновлення. Потім енергія, що вивільняється з травлення, та органічні перетворення, що виникають внаслідок зміни дієти, діють як внутрішній хірург: він відновить пошкоджені (клітини, органи, тканини, нервову систему). Тому що тіло знає два стани:
- Отже, голодування є однією з двох природних функцій організму. Він був призначений для цього - і, мабуть, не для безперебійного годування (адже як утилізувати накопичені відходи, крім голодування).
- Відпочинок у травні не відбувається за одну ніч: підготуйте свій організм до позбавлення від найбільш підкисляючих продуктів (м’яса, кави, вина, цукру тощо). Перші дні голодування є найбільш делікатними: може виникнути дискомфорт або біль (якщо регулярно постити, переходи стануть легшими та легшими). Після того, як піст розпочався, почуття голоду зникає: інтелектуальні звички іноді зберігаються (знову ж таки, під час посту це стає легко і навіть радісно). Таким же чином, як ви подбали про вступ у піст, під час годування ви поступово будете вводити найніжніші продукти.
- Голодування протягом декількох днів дозволяє повністю впокоїти травну систему (настійно рекомендується клізми): це призводить до фізичної та психічної легкості, що надзвичайно добре.
- Існують альтернативні варіанти, які називаються голодуванням і проводяться протягом дня: голодування вимагає повного травного відпочинку не менше трьох днів. Але все, що може заспокоїти ваш апетит, добре, і якщо ці альтернативи не забезпечують усіх переваг голодування, вони полегшують травну систему і зменшують стрибки інсуліну: періодичне голодування (яке полягає в тому, що протягом 16 годин нічого не їсти, щоб забезпечити повний цикл травлення), щотижневе голодування, чергування денного голодування, травний відпочинок (вживання лише одного виду їжі протягом дня). Ці альтернативи можуть стати відправною точкою для того, щоб ви звикли зменшувати споживання зовнішньої їжі.
- Знайте, що піст - це особистий вибір, який ви робите, бо відчуваєте необхідність це робити: жодним чином це не може бути нав'язане вам зовнішньою волею.
- Голодування полегшує форму перепрограмування: з часом очевидна зміна харчових звичок, способу життя, фізичного та психічного самопочуття, особистого та професійного вибору. Потроху ти знову стаєш творцем свого життя.
Я виявив піст п’ять років тому. Початок року з швидкого терміну - прекрасний спосіб закріпити правильні наміри.
Поділіться та станьте джерелом натхнення.
- Натисніть, щоб поділитися у Facebook (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в Twitter (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися на Pinterest (відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися WhatsApp (відкриється в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в Telegram (відкривається в новому вікні)
- Клацніть електронною поштою другові (відкриється в новому вікні)
Про Ваніну Галло
Ваніна Галло є визнаним тренером, піонером у графічному сприянні та автором “Оракула грецьких богів і богинь” та “Мислення в малюнках”. Вона піклується про розвиток особистості та своєю художньою чуйністю сприяє гармонійному розвитку організацій. Незалежно від того, чи це підтримує вас у вирішенні екзистенційних викликів, чи сприяє груповим роздумам та баченням, вона допомагає вам впроваджувати інновації та знаходити ресурси для створення життя, яке ви бажаєте. Переглянути всі статті Ваніни Галло
Думка про "Піст, терапія душі"
Дуже хороший опис сили посту, особливо на емоційному рівні. Особисто я зовсім не сподівався, що це можуть засвідчити родичі. Те, що зазвичай може торкнутися нас, стає емоційним, позитивним та негативним. Дякую за статтю
ми почуваємось менш самотніми, коли читаємо це ! .