5 причин для; припинити дієти
Оновлено: 30 квітня 2020 р
Для початку ми вже поговоримо про це слово: "ДІЄТА", яке було повністю демонізовано.
В основному, коли ми говорили про дієту, це було написання певної дієти, тобто адаптованої до людини.
Зрозумійте тут його патологію (цукровий діабет, надлишок холестерину), його спосіб життя (вегетаріанство) або його чіткі цілі (наприклад, спорт). Сьогодні слово "дієта" означає лише ВТУРАННЯ ВАГИ шляхом деформації, оскільки багато людей надмірно змінюють свій раціон і позбавляють себе втрати своїх кількох зайвих кілограмів.
То що я повинен сказати всім тим людям, які шукають останню примху "дієту". Ну великий СТОП !
Я розповім вам 5 причин, щоб назавжди припинити катувати своє тіло і розум:
1. ВИ ВЧИТЕ СВОЄ ТІЛО РЕЗЕРВУВАТИ
І так, ваш основний метаболізм має свої унікальні рефлекси, які можуть ускладнити для вас. Це, найімовірніше, датується далеким часом, коли наш організм міг страждати від нестачі їжі та іншого голоду. Ваше тіло, яке вже було позбавлене одного разу (під час попередньої дієти), знає пісню.
З перших днів позбавлення він увімкне "екстрений режим" і збереже мінімум проковтнутих калорій (звичайно у вигляді жиру). Звідси той факт, що жінки, які зробили багато дієт, більше не можуть втратити ні грама, їх організм був настільки позбавлений, що постійно використовує цей "резервний режим" !
2. ДУЖЕ ВІДОМИЙ "ЕФЕКТ YOYO"
Частково породжене причиною номер один, організм намагається відновити рівновагу і продовжує накопичувати. На лавках обвинувачених ми також знаходимо погану стабілізацію та занадто жорстокий перехід від однієї дієти до іншої.
Ми скинули свої кілограми, це нікель! Ми відновлюємо дієту з колишніх часів, ми позбавились достатньо подібних ситуацій. Кілька місяців, див. Тижні, пізніше це трагедія. Ми взяли це все, навіть трохи більше. Забагато накопичених розчарувань, які змушують вас повністю зламатися, як тільки досягнута мета. Пора змінити метод, про який ти не думаєш ?
3. ВПЛИВ НА ВАШУ ФІЗИКУ
Завдяки цьому знаменитому ефекту йойо ми бачимо, як його тіло трансформується. Шкірі не вистачає еластичності, ми починаємо спостерігати розтяжки, поглиблення, в’ялість і в’ялу шкіру. Твоє тіло болить, і воно намагається тобі сказати! Шкіра не безмежно розтягується, і коли вона зазнає занадто багато послідовних змін, вона в кінцевому підсумку не стежить, і її зовнішній вигляд погіршується. З іншого боку, під час приватної дієти тіло автоматично буде спиратися на м’язи, перш ніж набирати жирову масу. Тому ми досягаємо зменшення м’язової маси та різкого зниження тонусу вашого тіла.
4. ВТОМЛЕННЯ
Втрата енергії, важке пробудження, дратівливість, моральний дух у шкарпетках. Чи знаєте ви ці симптоми? Так багато попереджувальних сигналів, які показують, що те, що ви наносите на своє тіло, не є добрим! Дуже часто при низькокалорійних дієтах з вас видаляють певні «погані» продукти (крохмалі, жири.) Або навіть «однофакторні» дієти (капустяна, спаржева або грейпфрутова дієта), так звані «DETOX». !
Чи не є у всьому цьому невелика проблема ?
Ці так звані "погані" продукти не випадково! Це потрібно вашому тілу! Якщо ці продукти виключити з вашого раціону, у вас буде дефіцит заліза, магнію, кальцію, вітамінів і клітковини. А як щодо тих високобілкових дієт, які руйнують ваші нирки. СТОП !
5. ВПЛИВ НА САМОЦІННОСТЬ
Ніколи не досить худий, ніколи не досить мускулистий, ніколи не досить добре! Кожного разу, коли ми намагаємось, ми позбавляємо себе, страждаємо і врешті-решт чому? Поновити все через 2 місяці? Маєте деформоване тіло? Ви знесилені та пригнічені? Бо так, у ці моменти ми почуваємось самотніми та нерозуміними. Не в змозі навіть поглянути в дзеркало. Злісний пекельний цикл, який щодня трохи більше катує вас. Але навіщо наносити собі все це? Ви насправді вважаєте, що всі ті люди, яких ви боготворите в соціальних мережах, ідеальні? Вони принаймні так само складні, як і ви, якщо не більше! (Дякую фільтрам і Photoshop)
Тоді вам пора припинити жорстоке поводження зі своїм тілом і розумом.
Знайдіть ВАШУ ЇЖУ, ту, яка підходить саме вам. Перестаньте обділяти себе, все прораховувати, мучити себе. Просто навчіться слухати своє тіло і заново відкрийте радість, як добре провести час за столом.