5 причин їсти яблуко щодня
Хрусткі та чудово здорові - яблука захищають від багатьох хвороб. Вони допомагають проти запорів та діареї, забезпечують мозок новою енергією та знижують високий кров’яний тиск.
1. Здоровий безкоштовно
Англійське прислів’я говорить, що яблуко на день рятує лікаря. Насправді за останні роки в улюблених фруктах німців виявляється все більше речовин, що сприяють здоров’ю. Плід містить більше 20 мінералів та мікроелементів, а також понад 300 біологічних речовин, таких як органічні кислоти, які допомагають печінці детоксифікувати організм.
2. Потужність для імунної системи
Яблука, які збирають дозрілими і не зберігають занадто довго, містять багато вітаміну С. Вживання рясних яблук (принаймні три на день) може запобігти грипоподібним інфекціям. Якщо застуда вже є, допомагає чай з яблучної шкірки. Дайте їй круто принаймні десять хвилин. Кажуть, що це також приносить полегшення від лихоманки, бронхіту і навіть подагри.
Вітамін С та численні рослинні пігменти, такі як флавоноїди та каротиноїди, також захищають клітини і таким чином запобігають раку. Кверцетин, зокрема, запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами і, як було показано, зменшує ризик раку товстої кишки.
3. Перед сном, після сну
Яблуко перед сном забезпечує спокійний, глибокий сон. Американський лікар проф. Ancel Keys з Міннеаполіса доведено в дослідженні. І він також називає причину цього ефекту: фрукти забезпечують рівномірний розподіл цукру в крові протягом ночі.
А вранці натщесерце, згідно з обстеженнями австрійського лікаря проф. Йозеф Ягіч - яблуко - найсмачніший засіб від високого кров’яного тиску. Як це працює: Мінерали та вторинні рослинні речовини вимивають надлишки води та кухонної солі з організму.
4. Захищає судини
Два яблука на день запобігають затвердінню артерій та інфарктам. На додаток до калію, це головним чином завдяки високому вмісту пектину. Цей наповнювач знижує рівень холестерину в крові. Оскільки пектин знаходиться в мисці, важливо споживати все яблуко. Тому органічні яблука ідеально підходять.
5. Блиск для волосся
Яблука також допомагають шкірі та волоссю. Протирання обличчя вирізаною поверхнею соковитого навпіл яблука прояснює. Маска з тертих яблук розгладжує огрубілу шкіру. А ополіскувачі яблучним оцтом роблять волосся блискучим: обливайте волосся після миття і змивайте через короткий час впливу.
Яблучний рай у Південному Тіролі
Не всі яблука однакові. Завдяки печатці ЄС із захищеним географічним зазначенням (ЗГУ) (не тільки) спортсмени офіційно мають її: Південно-Тірольське яблуко - джерело здоров'я для фітнес-виродків. 300 сонячних днів, невелика кількість опадів, середземноморський клімат та зони вирощування на висоті від 200 до 1100 метрів над рівнем моря роблять яблука всебічним здоровим джерелом енергії. Під час піших прогулянок, їзди на велосипеді чи вітрильних подорожей яблуко ідеально підходить для швидкого використання енергії. Маючи лише близько 50 ккал на 100 г, він також має низьку теплотворну здатність і не обтяжує травлення.
І коли піт стікає з чола, південнотирольське яблуко забезпечує велику кількість рідини. Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує випити чверть літра яблучного шприца перед вправами. Поміж ними його слід подавати знову і знову для компенсації втрат корисних копалин.