5 причин, які не дають вам завагітніти журнал про здоров’я
Частота статевих зносин, стрес, дієта, фізичні вправи та інші фактори впливають на фертильність у чоловіків та жінок.
Деякі причини безпліддя, такі як генетика, хвороби або вік, не можуть бути змінені. Але якщо у вас є проблеми із зачаттям, коли ви здорові, кілька змін у способі життя та темпі можуть допомогти збільшити ваші шанси. Ось причини, які, можливо, пояснюють відсутність успіху ваших спроб.
Індекс маси тіла
Лікарі давно знають, що жінки з надмірною вагою або ожирінням мають проблеми із завагітнінням. Але згідно з недавнім дослідженням, на яке посилається Health, вага чоловіків має таке саме значення. Втрата трохи ваги, навіть лише кількох кілограмів, може підвищити вашу родючість. І навпаки, у жінки, у якого індекс маси тіла (ІМТ) занадто низький, можуть бути проблеми із зачаттям.
Стрес
Надмірна напруга не тільки шкодить здоров’ю дитини, коли ви вагітні, але і подвоює ризики безпліддя. Дослідники не впевнені, чому і як гормон стресу впливає на зачаття, але вони пропонують кілька методів, таких як йога та медитація, щоб краще боротися з повсякденними тривогами.
Спорт
Заняття з помірною інтенсивністю відмінно підходять для вашого здоров’я та родючості. Але будьте обережні, щоб не перестаратися. Проводячи більше п'яти годин на тиждень у тренажерному залі надто енергійним темпом, ви можете зменшити свої шанси. Для чоловіків також вірно: мало фізичних вправ зменшує якість сперми.
Шкідливі звички
Вживання занадто великої кількості оброблених м’ясних продуктів, таких як бекон, м’ясні нарізки чи хот-доги, впливає на реакцію сперми. Тримаючи смартфон у кишені штанів, з’являється сперма а яєчка до шкідливого електромагнітного випромінювання. Куріння тютюну знижує якість яєчників у жінок та сперми у чоловіків. Збалансоване харчування, охайний телефон і відмова від куріння - речі, які допоможуть обом партнерам збільшити шанси на зачаття.
Стать
Ви зосереджуєте свої заняття любов’ю на днях овуляції? Цей прийом не обов’язково є найефективнішим. Натомість намагайтеся розподілити статевий акт протягом днів до і після овуляції. Заняття коханням протягом місяця дозволяє тілу жінки краще налаштовуватися і готуватися до розмноження.