5 природних методів усунення неприємного запаху з рота
Мало що є неприємнішим, ніж можливість поговорити з кимось, у кого неприємний запах з рота. І якщо ви, в свою чергу, страждаєте від такої проблеми, неприємного запаху з рота, яку також називають галотозою, ви вже знаєте, як це може бути ніяково, коли ви розмовляєте з іншими людьми, і ви знаєте, що вони можуть пахнути прикро.
Для багатьох це швидке вирішення - цукерка з ментолом або жувальна гумка, але це може лише замаскувати проблему та її наслідки. Важливим є виявлення та усунення причини, яка часто виявляється в неправильному харчуванні або інших нездорових звичках.
Звичайно, хорошим моментом для початку вирішення проблеми є добре чистити зуби після кожного прийому їжі - щоб ми добре чистили зуби та мову. Але якщо проблема зберігається навіть після цих методів, можливі певні харчові дефіцити або інша проблема зі здоров’ям, яка вимагає уваги.
Ось 5 природних методів, які допоможуть вам позбутися неприємного запаху з рота за допомогою дієти.
1) Пийте більше води. Вірте чи ні, зневоднення - одна з найпоширеніших причин неприємного запаху з рота. Багато з нас споживають занадто мало води протягом дня, і тому ми не можемо очистити бактерії в роті, які в підсумку призводять до неприємного запаху з рота. Крихітні мікроби в роті харчуються частинками їжі, що залишаються в роті протягом дня, виділяючи неприємні запахи побічні продукти. А природна слина, що виробляється організмом, насправді є важливою допомогою для усунення цих бактерій.
Але щоб створити достатню кількість слини, ми повинні пити достатньо води і, по можливості, якомога чистішу та живішу воду. Оскільки слина наповнена киснем, бактеріям набагато важче протистояти, тому для виживання та розмноження потрібне середовище з низьким вмістом кисню. Слина також містить природні ферменти, які допомагають стимулювати вироблення антитіл, які нейтралізують бактерії, і в кінцевому підсумку усуваються при сечовипусканні водою або при полосканні рота.
2) Цинк. Ще однією поширеною причиною, через яку може неприємно пахнути з рота, може бути дефіцит цинку. Цинк допомагає підтримувати в нашому роті чисте середовище без бактерій. Ось чому багато засобів гігієни порожнини рота містять мінерал цинк, який, як відомо, є протимікробним засобом і допомагає нейтралізувати бактерії. Але вживання натуральної їжі, максимально насиченої цинком, є найкращим методом для вибору. Таким чином, сире гарбузове або макове насіння - це продукти, багаті цинком, і ви можете додавати їх у свій щоденний раціон.
Дефіцит цинку пов’язаний із повільним загоєнням, ослабленням імунітету, запаленнями та іншими проблемами зі здоров’ям; Ви можете більше прочитати про цинк у матеріалах: Цинк та алхімія краси; Цинк: значення та природні джерела; Чудеса гарбуза.
3) Пийте чай з кропиви щодня. Враховуючи, що неприємний запах з рота також може бути викликаний накопиченням важких металів, зростанням грибків та інших токсинів в організмі, важливо, щоб ми регулярно очищали організм дієтичними методами. Хороший спосіб зробити це, споживаючи чай з кропиви щодня. Кропива - це потужна рослина, яка, як було показано, очищає та очищає кров, сприяє стимуляції лімфатичної системи, збільшує виведення сечової кислоти через нирки та стимулює функцію надниркових залоз. Все це може вилікувати галітоз «з кореня».
Інші рослини, які можуть допомогти усунути неприємний запах з рота шляхом детоксикації, це: паростки люцерни, петрушки, м’яти, кропу, кульбаби, лимона, ехінацеї, хлорели або кореня лопуха.
4) Використовуйте пробіотики. Паралельно з попередніми цифрами, неприємний запах з рота може походити від шлунка або кишечника при поганому самопочутті. Якщо наш шлунково-кишковий тракт завантажений токсинами, або якщо ми використовували і часто вживаємо антибіотики, і крім того, ми маємо нездорові харчові звички, у нас, безумовно, буде глибоко уражена травна система, і неприємний запах з рота може бути лише побічним ефектом.
Добавка пробіотиків або ферментів або вживання їжі, що містить такі корисні бактерії, як квашена капуста або комбуча, може бути чудовим засобом. Дослідження, опубліковане в журналі «Current Opinion in Gastroenterology» у 2011 році, показало, що пробіотичні добавки можуть навіть швидко замінити запахи, що викликають запах, різноманітними корисними бактеріями, тим самим «вразивши» проблему неприємного запаху з рота. Інші дослідження показали, що певні ланцюжки пробіотиків, такі як Lactobacillus salivarius, безпосередньо націлені на небезпечні бактерії в роті та зменшують або усувають леткі сполуки сірки, що відповідають за неприємні запахи. Детальніше про важливість пробіотиків ви можете прочитати у статтях: Емоційний танець між розумом та кишечником; Травлення: соляна кислота, жування, різноманітність, пробіотики та інші поради; Першопричина тривоги та депресії, про яку мало хто підозрює; Здоров’я кишечника: щасливий кишечник, щасливий розум.