5 продуктів для детоксикації продуктів і рослин, щоб заспокоїти травну систему

Лозунг на початку року: їжте багато зелених овочів, варених або сирих.

Королі детоксикації, вони містять усі необхідні поживні речовини для усунення:
- з калію що прискорює дренаж,
- з волокна які затримують токсини і передають їх у стілець,
- з антиоксиданти які зменшують запалення і підсилюють осередкові органи.

Зелені овочі допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс

Які овочі їсти і як їх готувати ?

• Щоб очиститися, віддайте перевагу зціджуванню овочів: капусти, брокколі або цибулі-порею, кропу та цибулі.
• Не перепікайте овочі. Сирі або м’яко приготовані на пару або запечені, зелені овочі стануть кращими союзниками для травної системи.
• Уникайте жиру, замініть вершкове масло і вершки рослинними.

Нічого кращого, ніж хороший суп щовечора за вечерею !

Для стікання відходів ідеально їсти суп. Вода, клітковина та мінерали - це саме те, що вам потрібно. У меню щовечора: 1 - 2 великі миски, без додавання крохмалю або жиру, і максимально варіюючи овочі, щоб не нудьгувати.

За бажанням візьміть скибочку хліба, але не більше.

Під час детоксикації найкращим союзником є ​​вода. Саме це буде виводити токсини та відходи, що накопичуються у вашому організмі, і що покращує кишковий транзит. Пийте щонайменше 1,5-2 літри на день, розподіляючи споживання на день і віддаючи перевагу воді, трав'яним чаям або чаю.

Лимон - м’який, природний сечогінний засіб, який допомагає очистити печінку. Вживаючи свіжовичавлений, розведений в теплій воді, вранці натщесерце, лимон стимулює роботу травної системи, сприяє транзиту та сприяє виведенню токсинів.

Його високий вміст вітаміну С також зміцнює вашу імунну систему та надає вам гарний колір обличчя.
• Почніть день із соку 1/2 лимона в 1 склянці теплої води.
• Протягом дня пийте за бажанням один домашнє приготування: 1 літр детоксикації, що складається з 2/3 зеленого чаю, 1/3 виноградного соку і лимонного соку. Або, якщо ви віддаєте перевагу, приймайте сік із сезонних фруктів та овочів (буряк або морква) двічі на день.
• Виключіть всі алкогольні напої на тиждень.

Плід ківі повинен посісти почесне місце за вашим детокс-сніданком. Завдяки своїм антиоксидантам та вмісту розчинної клітковини це ефективний фрукт для сприяння травленню та боротьби із запорами.

Часник - надзвичайна детоксикаційна їжа: його вміст флавоноїдів, а також вітаміну Е робить його дуже цікавим протизапальним та антиоксидантом. Це також важливе джерело марганцю, вітаміну В6 та вітаміну С, ефективних проти втоми.

Трохи у вінегреті, щоб заправити ваші сирі овочі, а також смажені на сковороді овочі ввечері, і кількість тут! Будьте обережні, фермент у часнику не є термостійким.

Які рослинні препарати доброзичливі для вашої печінки ?

Ви також можете взяти рослини для детоксикації вас після свят, вони сприяють очищувальній функції цих оболонок. Більшість з них доступні як дієтичні добавки або як засоби для лікування Детокс.

Розмарин допомогти печінці в її очищувальній функції. Він сприяє виробленню жовчними кислотами клітин печінки, необхідних для перетравлення жирів, та сприяє перетворенню відходів, які краще виводяться нирками.

Розторопша для стимуляції печінки. Ця рослина містить потужну діючу речовину - силімарин, який стимулює “хімічний механізм” печінки і, отже, її регенеративну здатність.

Десмодіум для захисту та регулювання печінки. Це сприяє здоровій роботі печінки, оскільки допомагає печінці виводити токсини з організму. Для тих, хто цього не знає, Десмодіум - це рослина, яка походить з Екваторіальної Африки, із властивостями, схожими на Розторопша, культивована в Європі.

Сходження плюща підтримувати травлення та сприяти очищенню організму, сприяючи здоров’ю печінки та підтримуючи травлення. Це вже було частиною фармакопеї греків.

На додаток до рослин, Чорна редька для детоксикації печінки. Він стимулює секрецію жовчі печінкою, прискорюючи дренаж. Це також сечогінний засіб.

Остання остання маленька порада, щоб очиститися. Зайдіть в сауну або хамам, щоб усунути надлишки і добре провести час. Щоб розпочати рік правильно !