5 продуктів, які можна їсти в січні
Якщо ви вирішили харчуватися здоровіше цього року, вам слід почати із зіркових продуктів цього місяця. Навіть посеред зими ви можете наповнитися вітамінами.
Один клементин містить 60% рекомендованої добової дози вітаміну С. Їх легко їсти, вони смачні, і ви можете взяти їх куди завгодно із собою.
Незважаючи на те, що він має гіршу репутацію зі своїм смаком, він настільки ж здоровий, як брокколі та інші диво-продукти, які борються з раком та запаленнями. Плюс вони багаті клітковиною, калієм, вітамінами А і С, залізом і мало калорій.
Вони суперпродукти і не даремно. Вони мають на 400% більше необхідної добової дози вітаміну А. До того ж вони є чудовою закускою, яка задовольняє тягу до солодощів.
Це ще один коренеплід, ідеально підходить для зимового приготування, повний клітковини, вітаміну С та калію.
Грейпфрут - це дуже особлива їжа, оскільки, з’їдена з білком, вона прискорює процес спалювання жиру і тим самим призводить до втрати ваги. Грейпфрут також містить багато клітковини, вітаміну С і фолієвої кислоти, а також вражаючу кількість лікопіну, речовини, яка запобігає пухлинам і захищає нас від раку шкіри, легенів, товстої кишки або молочної залози.