5 продуктів, які можуть прискорити спалювання жиру
Незалежно від того, що сказано чи написано, не існує чарівного інгредієнта чи «суперпродукту», який розтоплює жирову тканину на животі та надає осі талії. Щоб досягти фігури, про яку мрієте, вам потрібно зменшити споживання цукру, виключити зі свого раціону продукти, які ваше тіло погано переносить, добре спати, контролювати рівень стресу і займатися спортом.
Дотримуючись усіх цих порад, справді, певні хитрощі та інгредієнти допоможуть вам контролювати апетит, зменшити запалення, пришвидшити обмін речовин і, очевидно, процес схуднення.
Якщо у вас здоровий спосіб життя, але ви хочете зробити ще більше для своєї фігури, ви можете включити в свій раціон такі п’ять продуктів, як рекомендує Prevention.com:
Лимонний сік
Ви, напевно, чули, що тепла звичайна вода з лимонним соком, споживаним натщесерце, покращує травлення. Ефективність цього трюку доведена вченими. На думку експертів, поліфеноли лимона перешкоджають накопиченню жирової тканини, а тому лимонний сік слід вживати принаймні в один з основних прийомів їжі протягом дня, у воді, в салатах або для заправки риби.
Кориця
Кориця знижує рівень глюкози в крові, оскільки це уповільнює процес «спорожнення» шлунка і змушує вас менше їсти. Дослідження показали, що кориця врівноважує рівень цукру в крові навіть у діабетиків. Вам потрібно споживати лише половину чайної ложки кориці на день, щоб цей інгредієнт набув чинності.
Каєнський перець
Кайенський перець допомагає позбутися від голоду і спалити більше калорій. Згідно з медичними дослідженнями, одна з найбільш корисних сполук цієї спеції, капсаїцин, збільшує швидкість метаболізму та прискорює процес спалювання жиру.
Куркума протизапальна і містить куркумін, активну сполуку, що використовується для боротьби з ожирінням. Її можна їсти в будь-якому виді їжі, але тим, хто не любить смак цієї спеції, рекомендуються харчові добавки на основі куркуміну.
Насіння льону
Мелене насіння льону є ідеальним джерелом лінолевої кислоти-альфа (ALA), яка бореться із запаленням і врівноважує гормони. Дослідження показали, що насіння льону багате клітковиною і бореться з тягою до нездорової їжі.