5 продуктів, які потрібно прийняти для догляду за сухістю шкіри
Написано 18 квітня 20-го Анн-Марі - оновлено 28 грудня 20
Ваша шкіра спрагла, груба і чутлива? Хоча існує безліч порад щодо глибокого живлення та пружності шкіри, дієта є одним з найефективніших засобів! Насправді, організм часто відображає ваш раціон! Ось наші дієтичні поради щодо боротьби із сухою шкірою та підтримки належного рівня зволоження шкіри !
1 - Напої, які хочуть вам хорошого !
Ми ніколи не можемо сказати вам достатньо, але вам потрібно випивати 1,5 л води на день! І так, ви також зволожуєте шкіру здебільшого зсередини! Він поглинає поживні речовини і дозволяє евакуюватись токсини. Якщо ви втомилися пити воду, ви також можете споживати суп, чай, трав'яний чай і т. Д. Коротше кажучи, питна вода допомагає підтримувати шкіру зволоженою зсередини і, отже, зміцнювати шкіру.
2 - ОРГАНІЧНІ рослинні олії
І так, деякі жири дуже корисні для шкіри, оскільки вони багаті незамінні жири. Вони дозволяють вашій шкірі зберігати всю свою еластичність, утримувати воду в епідермісі, а отже, зміцнювати ліпідний бар’єр шкіри. З ними попрощайтесь із посухою та шорсткістю! Ви можете готувати їх у блюді або приймати по столовій ложці (2 на день) !
Ось список ліпіди необхідні для шкіри: вершкове масло, рослинні олії (соняшникова, виноградна кісточка, оливки, волоські горіхи, ріпак, насіння льону тощо). Будьте обережні, підбираючи їх органічним та першим холодним пресуванням.
3 - необмежена кількість фруктів та овочів
Вітамін С славиться своїми достоїнствами антиоксиданти. Це стимулює мікроциркуляція, так хороший оксигенація шкірної тканини, дозволяючи при цьому виробляти колаген, отже, повільніше старіння шкіри. Ви знайдете його в цитрусових (апельсин, грейпфрут, лимон тощо), а також у ківі, папайї, капусті, сирому жовтому та червоному перці, брокколі, сирій цвітній капусті тощо.
Вітамін А допомагає відновити шкіру. Багатий бета-каротином, він зміцнює захисний бар’єр шкіри, зволожуючи та набрякаючи клітини шкіри. Ви знайдете його в солодкій картоплі, дині, моркві, абрикосах або помідорах. Відмінний засіб для сухої шкіри !
4 - жирна риба, якщо це дозволяє ваш раціон
Цими рибами, як лосось і скумбрія, багаті Омега 3 і в незамінні жирні кислоти. Жирні кислоти в рибі зменшують запалення, спричинене УФ-променями, і можуть зменшити ризик запальних проблем шкіри, таких як сухість шкіри. Коротше кажучи, вони забезпечують хороші жири, щоб живити шкіру зсередини і підтримувати її вигляд гладкою та твердою. Менш суха шкіра світиться !
5 - Олійні культури
Такі насіння олії, як волоські горіхи, мигдаль, фундук, кешью, Бразилія, пекан, гренобль, макадамія та кокос багаті на незамінні жирні кислоти і антиоксиданти. Жменя мигдалю на день є хорошим засобом проти сухої шкіри.
Я ПІДГОТУЮ СВОЮ ШКІРУ, ЯК Я ПІДГОТУЮ СВОЙ ТІЛО # рішення
І навіть якщо їжа є засобом номер 1, важливо живити як шкіру, так і тіло, тобто здоровим та різноманітним способом, щоб заповнити сухість. !
Ось чому oOlution розробляє процедури для обличчя та тіла, багаті та різноманітні на органічні рослинні активні інгредієнти, що дозволяють кожній шкірі використовувати свої потреби !