5 порад, як привести себе у форму і тримати її - Хревоядні
Ласкаво просимо на Crudivores.com! Це ваш перший візит тут? Мій вітальний подарунок: "15 ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ ЗАКЛЮЧЕНИХ" Натисніть тут, щоб завантажити їх безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо назад до Crudivores.com! Оскільки ви сюди приїжджаєте не вперше, я пропоную вам свою книгу: "15 РЕЦЕПТІВ ЗДОРОВОГО МАРКУ" Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Якщо ви відчуваєте себе мокрим протягом дня, я маю кілька чудових порад, які допоможуть вам зрозуміти це і зосередитися! Деякі поради можуть здатися безглуздими, але важливо пам’ятати їх, оскільки вони дуже ефективні для повернення форми та підтримки її ...
1 - Мобілізуйте свою енергію
Вправи - найкращий спосіб мобілізувати свою енергію. Всупереч поширеній думці, це вас не втомлює. Заняття спортом підвищують рівень гормону "щастя", особливо якщо у вас поганий настрій!
Якщо ваш фізичний стан дозволяє це, спробуйте burpees, це чудово для кардіо. Це легко зробити і не вимагає ніякого обладнання.
Цей вид вправ стимулює серце і тонізує верхню частину тіла і прес. Або спробуйте дещо стрибок на місці з піднятими руками які є простою вправою для вас стимулювати і зміцнювати м’язи.
Робіть 10 разів у будь-який час доби, і ви миттєво побачите різницю у своєму настрої!
2 - Сирі енергетичні кульки
Ці смачні енергетичні укуси підтримають настрій протягом усього дня. Вони наповнені хорошими жирами, корисними насінням та горіхами та роблять ідеальну закуску без вини.!
- Почніть з вівса,
- Мигдальне масло,
- Горіх кешью,
- сушеної чорниці,
- Журавлина сушена,
- Амла,
- Невелике ягідне варення для солодощі,
- Деякі гарбузові насіння,
- змішуйте в подрібнювачі, поки не отримаєте потрібну текстуру,
- Змішайте суміш із кульок, і ці ласощі готові до використання!
Ось ще один приклад рецепту для гурманів з корицею та родзинками:
- Почнемо з вівса,
- Потім дати,
- арахісове масло,
- гайкові слоти,
- Ізюм,
- насіння,
- насіння кавуна,
- Лляне насіння,
- трохи порошку кориці,
- дотик меду,
- Змішайте все це в млинку,
Ці закуски дозволять вам довше бути ситими та допоможуть перемогти солодку тягу!
3 - Кімната аромат
Ароматичний туман для обличчя - здорова і приємна річ, яка допоможе розбудити вас після обіду.
Просто нанесіть спрей на будь-який енергійний туман для обличчя, який є на ринку, або створіть свій власний за допомогою цього простого рецепта:
- Пелюстки троянд відварити у воді і процідити.
- Потім додайте масло жожоба, яке зволожує шкіру
- ефірна олія на ваш смак, лимонна трава та грейпфрут, як відомо, підвищують енергію.
- Перемішайте все це,
- розлийте по пляшках і випаруйте втому!
4 - зволожуйся
Якщо ви вдень почуваєтесь примхливим і втомленим, можливо, це пов’язано з тим, що ваше тіло таємно
зневоднений. Почніть свій день зі склянки води і обов’язково пийте багато рідини протягом дня.
Мало того, що ви будете винагороджені більше енергії, ви виявите, що частина вашого голоду насправді була лише спрагою.
5 - спати добре
Якщо ви не отримаєте 8 годин відпочинку, ніякі інші поради та підказки не піднімуть сили. Сон є основою, оскільки він забезпечує правильний ремонт вашого організму, регулювання рівня гормонів. Це гарантія того, що ви робите все можливе цілий день!
Тож вимкніть цей фільм чи екран і лягайте спати!
Сподіваємось, ці прості поради допоможуть вам повернути свою енергію та переконатись, що щодня робите все можливе для свого здоров’я.!