5 продуктів, які приховують цукор У вас їх уже є вдома! Дієта; Харчування
Ви намагаєтесь позбутися цукрової залежності. Ви ліквідували торти, цукерки, молочний шоколад та комерційні соки. Однак ви відчуваєте, що у вас все ще є тяга до тієї солодкої речі, яка не дає вам спокою, поки ви її не отримаєте.
Ваша залежність від цукру може підтримуватися споживанням певних продуктів, у яких захований цукор. Чим частіше ви їх їсте, тим більше цукру буде потрібно вашому організму. Тому важливо знати, що це таке, і знайти альтернативи без цукру!
5 продуктів, які ви часто вживаєте і які не дозволяють позбутися від цукрової залежності
Молоко з мигдалю, сої, кокоса, вівса або рису - відмінна альтернатива молоку тваринного походження. Однак навіть якщо ви відчуваєте, що харчуєтесь здорово, якщо ви подивитесь на етикетку коробки з рослинним молоком, у вас може бути неприємний сюрприз.
Часто рослинне молоко містить, крім води та горіхів, додавання вітамінів, олії або солі. Також деякі сорти містять цукор, іноді у досить великих кількостях. Йдеться, зокрема, про асортименти із ароматами ванілі чи шоколаду, а також про, здавалося б, прості та нешкідливі.
Тому перед покупкою продуктів важливо ознайомитися зі списком інгредієнтів!
2. Соуси до макаронів
А ви знали, що томатний соус у банку майже завжди містить цукор? Це правда, особливо у випадку з соусами, такими як Болоньєзе, Аррабіата, Наполетан або Аматріціана. Цукор у поєднанні з томатним соусом зменшує кислотність соусу і робить його смачнішим та збалансованим.
Отже, припиніть купувати соуси в банку і готуйте макаронний соус самостійно. Ви можете пропустити помідори в блендері, а можете приправити за смаком базиліком, розмарином, орегано або смаженими на сковороді овочами.