Чому; Алкоголь товстить? Експерти розглядають питання
У центрі уваги
На регіональних виборах Лойг Чесне-Жирар хоче змінити 2015 рік у 2021 році
Рауль Гонсалес Зоррілла: «У країні Басків єдиною альтернативною, критичною, незалежною та непокірною пресою для системи є Трибуна дель Паїс Васко.
Відкритий лист до Жеральда Дарманіна, міністра внутрішніх справ. Чому ми проти розпаду ідентичності покоління
Ковід-1984 (Telegram): "В історії світу я не згадую, щоб раби швидше звільнялися, бо вони краще слухалися" [Інтерв'ю]
Ален де Бенуа: "Інтернет - це не простір свободи, а простір копів, словесного сміття і всього его".
Daily Mail повідомляє про виявлення медичними працівниками справжніх причин вживання алкоголю може призвести до калорій, а отже і жиру. І справа не лише в солодких напоях та високовуглеводному пиві.
Тільки алкоголь містить сім калорій на грам, тому, навіть якщо ви вибрали напої з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом цукру, ви продовжуєте споживати порожні калорії, які для вашого організму не є дієвими. Організм також по-різному поводиться з алкоголем, ніж з іншими напоями, тому ви набагато частіше зберігаєте калорії з їжі під час пиття, ніж в інший час.
Щоб пояснити це більш глибоко, доктори Зої Харкомб та Сара Брюер нещодавно пояснили причини, через які алкоголь спричинює збільшення ваги - особливо навколо шлунка.
Наш організм спочатку переробляє алкогольні калорії
За словами доктора Харкомба, автора Виправлення дієти, організм не «запасає» алкоголь, він спалює калорії від алкоголю раніше за все. Якщо ви споживаєте 100 калорій алкоголю та еквівалентну кількість макаронних виробів, організм замість цього спалить алкогольні калорії і, отже, зберігає харчові калорії.
Алкоголь запобігає спалюванню жиру
Алкоголь впливає на вироблення глюкагону - гормону, який бере участь у виробленні глюкози та спалюванні жиру. Глюкагон вважається необхідним для підтримки рівня цукру в крові - функції, яку організм вважає пріоритетною.
Організм реєструє алкоголь як отруту, тому печінка надає пріоритет усуненню речовини, перш ніж виконувати багато інших завдань, які йому потрібно зробити.
Вживання алкоголю впливає на вашу здатність робити здоровий вибір.
Бажання їсти після вживання алкоголю пояснюється тим, що печінка працює понаднормово, переробляючи алкоголь, а це означає, що вона не піклується про рівень цукру в крові. Доктор Харкомб пояснює, що саме тому ви прагнете їжі з високим вмістом вуглеводів, коли п'єте, оскільки ці продукти допомагають організму швидко відновити рівень глюкози.
Хоча знайти майже безкалорійний напій практично неможливо, ви можете вибрати той, що має найменшу кількість вуглеводів. Доктор Харкомб радить обмежувати або навіть виключати пиво, якщо ви намагаєтеся схуднути, і будьте обережні з певними алкогольними напоями, особливо з зерновими. Змішані спирти також дуже часто є джерелами вуглеводів та цукрів.
Вживання алкоголю призводить до надмірного зростання жиру на животі.
Доктор Сара Брюер сказала, що фермент під назвою Aldh1a1 відповідає за перетворення алкоголю в жир на животі. Фермент призводить до накопичення вісцерального жиру навколо внутрішніх органів. Коли жінки наближаються до менопаузи, рівень естрогену падає, а алкоголь починає накопичуватися навколо талії.
Важливо відзначити, що інші фактори також можуть сприяти збільшенню ваги під час менопаузи, такі як відсутність фізичних вправ, неправильне харчування та недосипання.