5 продуктів, які приховують цукор

Їжа 0% жиру

Щоб компенсувати зменшення жиру, виробники додають цукор або підсолоджувачі. Результат, ми будемо споживати більше, тому що у нас не буде відчуття ситості.

приховують

Дієтолог-дієтолог уточнює: "0% не має відсотків. І навпаки, жири цікавіші з поживної точки зору, в тому сенсі, що вони приносять більше задоволення та ситості, тому ми не обов'язково хочемо заправляти їх ".

Готові соуси

Звичайно, вони економлять час, але вони багаті цукром для кращого збереження. І виділяють не лише американські гірчичники та майонез, томатні соуси теж !

"Взагалі, це стосується всіх підготовлених продуктів. Простий прийом, щоб знайти його на етикетках, - подивитися," з яких цукрів ". Ідеальним є те, що не існує взагалі жодного, або менше 5 г на 100 г, що вже являє собою невеликий квадрат цукру ", пояснює фахівець.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.