5 продуктів, які шкодять флорі кишечника Vital
Здоровий кишечник важливий. Достатньо причин, щоб захистити його та уникати продуктів, які можуть знищити кишкову флору.
Ви не тільки хочете повноцінно харчуватися - ваші кишкові бактерії також хочуть харчуватися лише корисними для них продуктами. Якщо все навпаки, і якщо ви вживаєте неправильну їжу, ви ризикуєте, що бактерії проїдаються через кишкову оболонку і викликають хронічні кишкові захворювання. Неправильна дієта може навіть збільшити ризик раку товстої кишки. Ми розповімо вам 5 продуктів, яких краще уникати в майбутньому, щоб захистити свою травну систему.
Ці 5 продуктів пошкоджують флору кишечника
1. Спиртні напої
Можливо, це не великий сюрприз - алкоголь шкідливий і стресовий для всього травного тракту. Вам не потрібно обійтися щоденним пивом після робочого дня, але переконайтеся, що споживання алкоголю не має переваги. Це може навіть збільшити ризик розвитку раку товстої кишки.
2. м’ясо
Надмірне вживання м’яса також шкідливо для кишечника. Це стосується червоного м’яса та переробленого м’яса, такого як салямі, шинка та ко. За даними німецької служби допомоги раку, експерти кажуть, що можна уникнути до 10000 випадків раку товстої кишки, якщо їсти менше м’яса та ковбас.
3. Фруктоза
Однак це справжній сюрприз - фруктоза також шкідлива для кишечника. Якщо його вживати в надлишку і без захисних харчових волокон, це може викликати запальну реакцію в кишечнику. В основному це стосується солодощів, готових страв та соків, але не фруктів.
4. Цукор столовий
Стіл цукру також частково складається з фруктози - і, як ми зараз знаємо, це не зовсім корисно для кишечника. Швидше, покладайтеся на солодкість від природи!
5. Готова їжа та фаст-фуд
Їжа, що переробляється промислово, є абсолютною забороною для роботи кишечника. Незалежно від того, заморожена піца чи бургер - всі ці продукти містять кілька шкідливих для здоров’я інгредієнтів, які можуть назавжди пошкодити кишечник.
Дата: 08.07.2020
Автор: Лара Ригельський