5 продуктів, які спалюють найбільше калорій
Ми розкрили дієтичний секрет, і тепер ми можемо сказати вам, які продукти спалюють найбільше калорій. Ти б міг подумати?
Ці продукти змушують нас легше спалювати калорії
Їжа №1: натуральний йогурт
Одні люблять це, інші - широке спальне місце: ми говоримо про це Натуральний йогурт. Це ганьба! Оскільки пробіотики, що містяться в натуральному йогурті, покращують здатність нашої травної системи і тим самим стимулюють наше травлення. Наприклад, несолодкий кефір впливає на наше травлення так само, як натуральний йогурт. За допомогою добре функціонуючої травної системи ми можемо засвоїти набагато більше поживних речовин і, таким чином, швидше насичуються. Аріана Реснік, сертифікований дієтолог, котрий у своєму портфоліо є замовником співачки Пінк та актриси Гвінет Пелтроу, теж це знає. Натуральний йогурт, але також грецький йогурт, містять білки, що стимулюють травлення, завдяки чому ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте вуглеводів.
Так: Вранці чашка натурального йогурту з улюбленими фруктами та кількома горіхами - et voilá!
Їжа №2: авокадо
Авокадо містять багато жиру, але він відноситься до типу «хорошого» жиру. Жир авокадо в основному допомагає нам спалювати нездоровий жир. Зелений плід багатий клітковиною і довго тримає нас ситими. Про харчову тягу зараз, швидше за все, забудуть. Альтернативна терапевтка Каролін Дін вивчила авокадо і виявила властивість, яку можна простежити до магнію. Магній необхідний для здорової втрати ваги і активує сотні ферментів, які контролюють травлення, засвоєння та переробку білків, вуглеводів та жирів. Магній також підтримує баланс цукру в крові. Отже, у двох словах: авокадо спалює зайві калорії і може допомогти зменшити жир на животі.
Трохи підказки: Ми вважаємо за краще їсти наш авокадо вранці на підсмаженому хлібі з непросіяного борошна, допрацьовувати його з сіллю і перцем і поливати над ним сік лайма!
Їжа №3: горіхи та насіння
Магній важливий для організму та переробки їжі. Сирі горіхи та насіння такі як мигдаль, пекан і гарбузове насіння забезпечують наш організм корисними жирами, які в свою чергу можуть зменшити нездоровий жир, наприклад, на шлунку. При контакті з водою насіння льону перетворюються на клейку консистенцію, яка може змусити шлунок почуватися ситим і ситим. Завдяки своїм амінокислотам мигдаль може спалювати більше жиру та вуглеводів, а тому ідеально підходить як закуску перед тренуванням.
Їжа №4: цитрусові
Апельсини відомі своїм вмістом вітаміну С, що підвищує імунітет. Але не тільки це! Вони мають ще одну користь, яка може принести користь нашому організму. Апельсини підтримують наші кишкові бактерії здоровими та зменшують апетит та надлишок жиру. Наприклад, грейпфрути також позитивно впливають на наш організм і обмін речовин. Вони містять багато рослинних речовин, які допомагають розщеплювати цукор і спалювати жир. Візьміть апельсин або грейпфрут на сніданок або покладіть скибочку в склянку з водою.
Їжа №5: кава
Раніше було кава Як і раніше класифікуються як шкідливі для здоров’я та шкідливі, сьогодні дослідження показують, що кава навіть може допомогти зменшити хворобу Альцгеймера. Через збільшення метаболізму кава також може покращити спалювання калорій та жиру. Експерти також впевнені, що кофеїн у каві може настільки значно посилити метаболізм, що антиоксиданти можуть зменшити рак матки та печінки. Однак це стосується лише чистої чорної кави - несолодкої та без молока. Якщо вам не обійтися без молока в каві, ви можете скористатися легшою альтернативою, наприклад, вівсяним або соєвим молоком.