5 продуктів, яких наука може уникнути любовних ручок
Любовні ручки - це те непривабливе скупчення жиру на боках живота, з яким ми змирюємося з трохи образи.
Вік, метаболізм чи генетика, безсумнівно, визначають цю тенденцію розвивати або не любити ручки.
Але окрім естетичної проблеми, ми говоримо перш за все про проблему зі здоров’ям.
Живіт, який накопичує більше жиру, ніж зазвичай, є фактором ризику. Ми можемо розвинути хвороби серця, діабет та високий кров’яний тиск.
Харчування, подобається вам це чи ні, змушує накопичувати калорії. Однак нашому організму це потрібно в правильних пропорціях для отримання енергії.
Тож пам’ятайте: останнє, що вам потрібно зробити, щоб схуднути, - це перестати їсти.
Ви повинні добре харчуватися, і це потрібно робити з балансом. Хто вирішує, наприклад, пропустити один або кілька прийомів їжі, шкодить своєму метаболізму і, як результат, втрачає м’язову масу, а не жир.
Тож дієтологи це дуже чітко. Ми повинні мати здоровий спосіб життя і харчуватися свідомо.
Вибір продуктів, які ми збираємося класти на тарілку, є ключовим фактором поступової втрати накопиченого жиру.
У цій статті ми пропонуємо вам 5 порад.
1. Окислення кави та жиру
Одна-дві чашки кави щодня корисні для вас. Ваш мозок буде вам вдячний за це, ваша печінка буде краще боротися із захворюваннями, і ваша вага також постраждає.
Примітка: одна-дві чашки кави. Більше немає. Йдеться не про те, щоб випити кілька літрів цього напою, щоб прискорити схуднення.
- Якщо ви будете дотримуватися відповідної дієти, де присутня кава, вам вдасться втратити любовні звички.
- Згідно з науковим дослідженням, опублікованим у кількох медичних журналах, кава сприяє сприянню окисленню жиру.
- Збалансоване та регулярне споживання кофеїну прискорює метаболізм і дозволяє нам спалювати жир завдяки виділенню певної речовини: адреналіну.
2. Бригадири або гіркі апельсини на сніданок
Можливо, вам стає нудно. Ви думаєте, що вам не сподобаються гіркі апельсини ?
Замість того, щоб сприймати апельсин (citrus x aurantium) як неприємний плід для смаку, просто подумайте про хороший тост з гірким апельсиновим варенням. Це ж !
- Сніданок чудовий, якщо ви супроводжуєте гіркий апельсин з тостами з житнього хліба.
- Цей сорт апельсинів містить фенілефрин. Це дуже потужна сполука, яка активує наш метаболізм, коли у нас надмірна вага.
- Якщо ви звикнете споживати гіркий апельсин, ви отримаєте ситний ефект і стрункішу лінію талії.
Однак пам’ятайте, що споживання занадто великої кількості цього може спричинити високий кров’яний тиск.
3. Грейпфрут або помело
Грейпфрути або помело - це казкові цитрусові, які ніколи не повинні пропадати під раціон.
Завжди отримуйте натуральні грейпфрути для приготування соку, перш ніж споживати їх цілком. Ваше здоров’я віддячить вам за це, і ви, таким чином, отримаєте вигоду від усіх його властивостей.
- Завдяки дослідженню, проведеному Арізонським університетом (США), споживання грейпфрута або помело щодня дуже підходить людям із зайвою вагою.
- Цей фрукт дозволяє нам схуднути і, отже, покласти край любовним ручкам.
- Це також покращує здоров'я нашого серця, знижує рівень холестерину та високий кров'яний тиск.
- Тому грейпфрут створює ідеальні умови для поступового схуднення.
Грейпфрут не творить чудес ... але він сприяє їм.
4. Оцет, але не всі оцети
Коли ви хочете схуднути і любите ручки, слід використовувати яблучний оцет, а не бальзамічний оцет. Останній, хоч і смачніший на смак, містить більше калорій.
- Яблучний оцет - це тисячолітній інгредієнт, відомий своїми численними корисними властивостями.
- Університет Вашингтона та журнал Bioscience опублікували кілька досліджень, де було доведено, що включення яблучного оцту у ваш раціон сприяє втраті жиру в животі.
- Так само він знижує рівень поганого холестерину або ЛПНЩ, допомагає розблокувати закупорені артерії та доглядає за лімфатичними вузлами.
5. Перець
Ще раз наголошуємо, що запорука схуднення полягає у збалансованому харчуванні та уникненні сидячого способу життя.
Те, що продукти, про які йдеться тут, допомагають нам зменшити рівень любові, не означає, що ми повинні їх переїдати.
Ця порада є важливою, коли мова йде про гострі страви або перець. Але все одно знаємо, що вони люблять нас худнути.
- Секрет їх сили схуднення полягає в капсаїцині. Це хімічна сполука, що міститься в перці чилі, що надає їм невимовний смак, який подобається багатьом людям.
- Це прискорює наш метаболізм і зменшує апетит.
- Так само, згідно з Journal of Proteome Research, капсаїцин стимулює певні білки, здатні розщеплювати жир і гальмувати їх надмірне накопичення.
Якщо ваш шлунок дозволяє це, не соромтеся приправляти свої страви щіпкою чилі. Справді, трохи «тепла» - це завжди добре.