5 продуктів, яких слід уникати для довгого, міцного волосся - чудо-чудо
Хто ніколи не мріяв мати довге, гарне волосся, як у принцес у мультфільмах нашого дитинства? Добре здоров’я нашого волосся залежить від багатьох факторів: наданий догляд, спосіб життя, дієта та рівень стресу впливають на його ріст та стан здоров’я. Дізнайтеся про 5 продуктів, яких слід уникати для довгого, міцного волосся !
5 продуктів, яких слід уникати для красивого волосся
Рафінований цукор, оброблені продукти, такі як сухарі, макарони, піца або випічка, продукти з високим глікемічним індексом спричиняють швидке підвищення інсуліну, який стимулює роботу надниркових залоз у нашому тілі. Це спричиняє надмірне вироблення шкірного сала, яке потім відкладається під шкірою голови і робить волосся більш жирним швидше.
Щоб відновити рівновагу, краще віддавати перевагу продуктам харчування з борошном та цільним цукром, мінімально обробленим, якщо можливо біологічного походження, щоб уникнути пестицидів.
Зверніть увагу, що продукти з високим глікемічним індексом мають наслідки для нашого волосся, що також має наслідки для нашої шкіри, знову ж таки із перевиробництво шкірного сала і поява вугрів !
Жирна їжа
Як і продукти з високим глікемічним індексом, продукти з високим вмістом насичені жири таких як молочні продукти (сир, масло, крем-кремо), жирне м'ясо або варені страви, за бажанням слід уникати мати гарне волосся.
Наслідки для шкіри голови такі ж, як і у продуктів, багатих цукром: надмірне вироблення шкірного сала і волосся, що швидше жирне.
Тому ми вирішили вибрати розумне споживання та, коли це можливо, віддавати перевагу більш здоровій їжі чи рослинним альтернативам !
Риба, багата ртуттю
Інший продукти, яких слід уникати для красивого волосся: Риба, багата ртуттю, така як марлін, синій тунець, риба-меч і королівська скумбрія, яку найкраще вживати лише зрідка. Меркурій справді був предметом певних досліджень *, які підкреслювали його негативний вплив на шкіру голови, зокрема на роль, яку він відігравав би Втрата волосся .
І навпаки, краще включити у свій раціон жирна риба містить омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, легкий тунець або палтус, який також містить багато магнію. Корисна роль омега-3 для волосся була продемонстрована в дослідженні, проведеному в 2015 році *.
Уникайте продуктів з низьким вмістом білка, щоб мати гарне волосся
Волосся складаються з необхідного білка: кератин. Асоціаціяамінокислоти, кератин становить понад 95% від усього матеріалу, який становить наше волосся! Тому дуже важливо, щоб воно було виготовлене нашим організмом в оптимальний спосіб, щоб гарантувати структуру та гарне здоров’я волокна волосся.
Щоб полегшити виробництво кератину, логічно необхідно вживати продукти, багаті білками, бажано тваринного походження, оскільки вони багатіші на метіонін і цистеїн, але також і рослинні, такі як соя або бобові.
Алкоголь
Останні їжі, якої слід уникати якщо хочеш мати гарне волосся: алкоголь! Споживаний у занадто великій кількості та занадто регулярно, він впливає на все наше тіло, особливо на шкіру та волосся.
Першим наслідком вживання алкоголю є головним чином зневоднення тіло, що робить наше волосся сухішим через повільніший приплив крові до шкіри голови. Алкоголь також містить багато цукру, який має тенденцію до уповільнення природний ріст волосся. Крім того, це спричинює підвищення рівня естрогену, що порушує засвоєння таких важливих мінералів, як залізо, вітаміни та цинк.