5 продуктів, яких слід уникати для покращення шкіри та блискучого кольору обличчя So Busy Girls
Мати красиву шкіру в 20, 35 або 50 років не неможливо, і це також не диво природи! Незважаючи на те, що деякі жінки мають товстішу, менш чутливу та менш схильну до зморшок шкіру, ніж інші, ми всі можемо тримати шкіру молодою та світлою протягом тривалого часу.
Для цього не потрібно користуватися завищеними кремами і робити особливо дорогі процедури в інституті щотижня.
Краще зробити ставку на щоденний природний догляд та здорове харчування. Дійсно, вчені одностайні: спосіб нашого харчування безпосередньо впливає на нашу шкіру.
І здається цілком очевидним: якщо ви їсте лише алкоголь, фаст-фуд, навіть якщо це органічні гамбургери, холодне м’ясо, шоколад або газована вода, ви ризикуєте мати помутнілий колір обличчя, тьмяну шкіру і навіть ґудзики.
Навіть якщо вам дали наші природні засоби для лікування прищів, завжди краще перестрахуватися, ніж шкодувати, бо ніколи не приємно виявити прищ на носі, підборідді чи лобі вранці, коли прокинешся.
Тож будьте впевнені: щоб мати світлий колір обличчя та сяючу шкіру цілий рік, просто стежте за тим, що ви кладете на тарілку.
Ми робимо підсумок продуктів, щоб уникнути красивої шкіри та уникнення прищів.
Щоб мати гарну шкіру, ТУТ Є 5 продуктів, яких слід уникати
- сіль
- білий хліб і макарони
- промислові продукти харчування
- алкоголю
- фрі
Зараз ми вдаємось трохи детальніше, щоб зрозуміти, чому краще уникати цих продуктів або хоча б обмежити їх щоденне споживання.
Сіль
Сіль входить до складу білої їжі, і навіть якщо вона корисна для заправки страв, соусів і навіть тістечок чи інших солодких заготовок, краще обмежити споживання незалежно від нашого віку, якщо ми хочемо зберегти колір обличчя світим.
Дійсно, надмірне вживання солі шкодить здоров’ю і заважає нам мати красиву шкіру. Вживання занадто великої кількості солі несе ризик високого кров’яного тиску, затримки рідини, висихання тканин, але це ще не все !
Сіль також може прискорити старіння шкіри, як сонце або сигарети, коли її надмірно споживають.
Нарешті, сіль впливає на природну еластичність внутрішніх тканин.
Тому вам не потрібно повністю вилучати сіль зі свого раціону, і ви можете використовувати її, щоб приправити та приправити страви на кухні, але уникайте того, щоб потім її ставити на стіл і швидко втрачайте звичку систематично пересолювати посуд. спробував їх першим !
Тим паче, що солоний смак досить хитрий: чим більше ти брудний, тим більше звикаєш їсти солоне і тим більш м’яким ти все знаходиш. І навпаки, якщо ви утримуєтесь від соління своїх страв протягом декількох днів, ви дуже швидко звикаєте до цього і із задоволенням знову відкриваєте справжній смак самої їжі.
Обмежуючи споживання солі, ви корисні для шкіри, а також для свого здоров'я та смакових рецепторів. !
Білий хліб і макарони
Білий хліб - все ще біла їжа, яка обов’язково повинна бути у нашому чорному списку, якщо ви хочете мати гарну шкіру.
Чому? Оскільки, як і макарони, вона виготовляється з білого борошна, переважно пшеничного, рафінованого зернового продукту, багатого глюкозою. Отже, білий хліб має високий глікемічний індекс, оскільки, потрапляючи в організм, біле борошно, що входить до нього, підвищує рівень інсуліну в крові.
Цей високий глікемічний індекс не позбавлений наслідків для нашої шкіри, оскільки призводить до збільшення секреції шкірного сала, що сприяє появі вугрів.
Виключивши зі свого раціону білий хліб і макарони, ви збережете світимий колір обличчя і зможете легше зберегти фігуру.
З іншого боку, будьте заспокоєні, не потрібно повністю позбавляти себе цих продуктів, якщо вам подобається. Вам просто доведеться замінити їх хлібом з борошна грубого помелу, таким як житній, гречаний або спельта, та макаронними виробами з непросіяного борошна, які будуть більш ситними і не будуть ризикувати появою прищів.
Підводячи підсумок, заміна білого хліба та макаронних виробів на хліб з непросіяного борошна та макарони з непросіяного борошна дозволить вам це зробити зробити багато доброго:
- до вашої шкіри: Ви уникаєте, як я вже вам казав, високого глікемічного індексу, що відповідає за збільшення секреції шкірного сала, що призводить до появи прищів і вугрів.
- ура: Дослідження показало, що люди, які споживають багато цільних зерен, краще захищені від ризику колоректального раку та поліпів, раку шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози та тих, які пов’язані з гормонами.
- до вашої лінії: Інше дослідження показало, що збільшення ваги в животі менше у людей, які споживають цілісні зерна, порівняно з тими, хто споживає білий хліб.
Отже, ви знаєте, що вам потрібно робити !
Промислові продукти харчування
Всі ми робимо це час від часу: їмо чіпси як аперитив, влаштовуємо піцу з друзями, ущелину попкорну в кіно, бенкет і смажену картоплю на обід.
Всі ці промислові продукти є дуже практичними, оскільки вони швидко готуються та надзвичайно корисні, але ми все одно повинні пам’ятати, що вони залишаються шкідливими для нашої шкіри та нашого здоров’я.
Дійсно, ці приготовані страви та всі промислові продукти загалом містять велику частку солі, цукру, білого борошна (ми попереджали вас про ці продукти в попередніх абзацах!) Не кажучи вже про те, що якщо ви їсте багато готових страв, це призводить до до недоліків, відповідальних за зміну зовнішнього вигляду та кольору нашої шкіри.
І це здається логічним, адже для заповнення поживних речовин краще приготувати цей детоксикуючий та зволожуючий овочевий суп чи цей коктейль з ківі та крес-салатом, який навіть дозволяє вам не хворіти, ніж спорожнити собі пакет чіпсів або з’їсти велику 4 сирна піца.
Щоб мати гарну шкіру та блискучий колір обличчя, спорожніть шафи та припиніть купувати приготовані страви. Натомість вибирайте сезонні фрукти та овочі та готуйте домашні страви: суп, пюре, смузі, салат, гаспачо, можливості безмежні і дозволять всій родині запастися вітамінами.
Алкоголь
Це не є ні таємницею, ні великим відкриттям, слід уникати алкоголю, якщо ви хочете мати гарну шкіру та підтримувати здоров’я заліза.
Вам потрібно лише поглянути на список того, що відбувається з нашим організмом, коли ми перестаємо вживати алкоголь, щоб переконатися.
Щоденне споживання цієї отрути справді надає шкірі зморшкуватий вигляд, що змушує нас старіти до віку. Це пов’язано з тим, що алкоголь викликає зневоднення епідермісу. Потім шкіра втрачає свою гнучкість і тим самим підсилює появу дрібних зморшок.
Шкіра також може розслабитися під впливом алкоголю і показати почервоніння на обличчі або навіть свербіж.
І це ще не все. Оскільки алкоголь викликає неспокійний і не дуже спокійний сон. Однак саме тоді, коли ми спокійно спимо, рівень кортизолу, тобто рівень гормону стресу, є найнижчим. Саме це дозволяє нашій шкірі регенерувати вночі та евакуювати токсини, накопичені вдень.
Алкоголь, заважаючи нам спокійно спати, призводить до підтримання високого рівня кортизолу, що викликає як подразнення, так і розпад колагену, що дозволяє шкірі залишатися твердою і здоровою. Від вживання алкоголю з часом з’являються дрібні зморшки, а шкіра стає тоншою і сухішою.
Окрім усіх наслідків на лінії, працездатності мозку або втоми, ми повинні пам’ятати, що алкоголь також має шкідливі наслідки для нашої шкіри та надає нам блідий та помутнілий колір обличчя.
Якщо ви хочете красивої шкіри, майте це на увазі, коли наступного разу випиватимете. !
Смажена їжа
Смаженої їжі, особливо з повторно використаною олією, слід уникати будь-якою ціною, щоб мати блискучий колір обличчя.
Щоб повністю зрозуміти, чому, просто уважніше подивіться, як працюють смажені страви, чіпси, пончики або чіпси.
Потрапляючи в організм і засвоюючись організмом, ці продукти спричиняють погіршення кровообігу, що призводить до втрати колагену та еластину.
Результат: як і у випадку з алкоголем, наша шкіра стає легшою зморшкуватою і значно тьмянішою.
Тож наступного разу, коли у вас з’явиться бажання вибрати картоплю фрі в ресторані або пригостити собі пампушку, щоб спробувати її, відійдіть і знайдіть іншу альтернативу.
Окрім того, що ви робите добро своїй фігурі, ви дасте своїй шкірі справжній поштовх, щоб зберегти сяючий, свіжий і сяючий колір обличчя, якому заздрять всі ваші друзі. !
Спробуйте, і ви швидко побачите результат: це лише 5 продуктів, які потрібно виключити зі свого раціону або, принаймні, споживати в помірних кількостях, але це матиме прямий вплив на якість вашої шкіри.