5 продуктів, яких слід уникати для здоров’я зубів; Блог Oralix

5 продуктів, яких слід уникати для здоров’я зубів

Білі, здорові та міцні зуби - мрія кожної жінки, а профілактика - найкраще ліки від посмішки мрії. Навіть якщо існують стоматологічні методи лікування білих і здорових зубів (професійне відбілювання зубів, коронки зубів, пломбування зубів тощо), краще запобігати карієсу та фарбуванню зубів.

Найкращий спосіб захиститися від можливих проблем із зубами - це якомога довше мати здорові харчові звички, регулярно чистити зуби, робити щоденні зубні нитки та регулярно обстежуватися. З точки зору харчування, збалансований спосіб життя, заснований на дієті, багатій клітковиною, фруктами та овочами і якомога менше цукру, допомагає мати гарну і здорову посмішку.

Щоб запобігти появі порожнин, важливо звертати увагу на те, що ви їсте і як часто їсте. Бактерії в ротовій порожнині перетворюють цукри в їжі, яку ви їсте, на кислоти, і вони атакують емаль зубів, починаючи процес розкладання.

Найкращий вибір продуктів харчування для здоров’я порожнини рота - це сири, курка чи інше м’ясо, горіхи та молоко. Ці їжа захищає емаль зубів, забезпечуючи кальцій та фосфор, необхідні для ремінералізації зубів. Інший вибір здорової їжі включає фрукти та овочі з високим вмістом води, які розріджують дію цукрів, що містяться в них, та стимулюють потік слини.

Шкідлива їжа для здоров'я порожнини рота - це продукти з високим вмістом цукру (тістечка, морозиво, шоколад, мед, печиво, підсолоджені безалкогольні напої, жувальна гумка з цукром), кислі напої, білий хліб ...

1. Тверді солодощі та сухофрукти - Цукор - головний винуватець його появи та розвитку карієс зубів. Вживання цукру призводить до зниження рН зубного нальоту і, отже, до демінералізації зубних тканин з подальшим появою карієсу.Зазвичай показано помірне споживання продуктів, багатих цукром. Надмірне споживання та постійний та тривалий вплив цукру у солодощах, цукерках та підсолоджених соках може завдати шкоди здоров’ю зубів.

Краплі також загрожують цілісності зубів - розтріскування та жування можуть спричинити мікротріщини в емалі зубів, що з часом послаблює стійкість зубів до порожнин.
Карамелі, желе - Смачні, але м’які і липкі, тому вони більш шкідливі для зубів. Вони, як правило, прилипають до зубів, забезпечуючи їжу бактеріям, відповідальним за карієс. Вони метаболізують цукор і виробляють кислоту, яка з часом розчиняє емаль зубів.
Сухофрукти - похідні з натуральних фруктів, які завжди рекомендуються у здоровій дієті; сушені фрукти вибирають першими, коли мова йде про корисні закуски. Проблема виникає через те, що вони липкі, вони можуть залишити залишки, важко видаляються на зубах, які потім залучають бактерії, відповідальні за появу карієсу. Якщо ви споживач сухофруктів, обов’язково використовуйте велику кількість води для полоскання рота, а потім зверніть пильну увагу. чищення щіткою і використовувати Зубна нитка.

2. цитрусові або приготовані з них соки - Споживані у великих кількостях, вони можуть атакувати зубну емаль, кислота в натуральних соках може спричинити сильну ерозію зубів, порівнянну з речовинами, що містяться в процедурах відбілювання зубів. Насправді, часте потрапляння кислої їжі може розмити емаль, збільшуючи шанси порожнини з часом.

Хоча корисний для здоров’я, грейпфрут і лимонний сік впливають найбільше на зуби, а апельсиновий сік найменше. Просто видавлювати лимон або лайм у склянку з водою - це не найкраща ідея для зубів.

Щоб зменшити негативний вплив цитрусових соків на ваші зуби, ви можете споживати їх соломкою та/або чистити зуби, використовувати нитку та пити багато простої води.

3. Кренделі, печиво, чіпси - Найпростіший і спокусливий вибір, коли ви голодні, вони є основною загрозою для здоров’я ваших зубів. Вуглеводи в цих продуктах швидко перетворюються на цукри, що впливають на емаль зубів. Тісто з кренделів або бісквітів прилипає до зубів і сприяє появі бактерій і карієсу, а картопля містить крохмаль, який також має властивість прилипати до зубної емалі.

Якщо ви не можете допомогти, будьте обережніші, ніж зазвичай Зубна нитка або міжзубні щітки, переконайтесь, що ви видаляєте з зубів усі залишки їжі, бо в іншому випадку частинки крохмалю стануть основою, на якій осіде зубний камінь. Бактерії в тарілці перетворять багаті крохмалем продукти в кислоту, особливо якщо їжа застрягла між зубами.

4. Безалкогольні напої та енергетики - Останніми роками спостерігається збільшення споживання таких напоїв, особливо серед молоді. Погана гігієна зубів, разом із споживанням цих рідин призводить до ерозії емалі, що призводить до постійного пошкодження зубів. Крім того, ці напої містять велику кількість цукру, що сприяє розмноженню бактерій, відповідальних за появу порожнин. Навіть дієтичні газовані напої, які не містять цукру, шкідливі для зубів через вміст кислоти.

Вживання цих напоїв також може призвести до сухості в роті, що зменшує природну захисну систему зубів. Більше того, кольорові можуть призвести до пожовтіння зубів, і в цьому випадку до відбілювання зубів можна вдаватися лише завдяки професійному лікуванню.

Щоб уникнути проблем, які можуть виникнути при вживанні газованих напоїв, замінюйте їх звичайною водою або вживайте склянку води паралельно з ними.

5. Спиртні напої - Надмірне споживання з часом призводить до зменшення секреції слини, що може призвести до карієсу або інфекцій ротової порожнини та захворювань ясен. Вживання цього напою впливає на емаль зубів через його кислотність. Небезпечним є не тільки червоне вино, а й біле вино, яке при регулярному вживанні викликає пожовтіння зубів.

Оскільки це один з небагатьох напоїв, рекомендованих фахівцями за його цілющу дію, вино рекомендується вживати невеликими ковтками з подальшим промиванням ротової порожнини невеликою кількістю води.

Ще однією важливою проблемою для здоров’я зубів є підсолоджувачі та продукти без цукру. Доступні замінники цукру, які виглядають і мають смак як цукор, не засвоюються так само, як цукор, не «годують» бактерії в роті і тому не виробляють кислот, що спричиняють порожнини. До них належать еритрит, сорбіт і маніт, сахарин, аспартам, ацесульфам калію та сукралоза. Натомість харчові продукти, що продаються без цукру, навіть якщо до них під час обробки не додано цукор, можуть містити інші природні підсолоджувачі, такі як мед, патока, фруктоза, ячмінний солод, рис. Вони можуть бути настільки шкідливими для зубів, як цукор. Ось чому добре вивчити (перед покупкою) етикетки з інгредієнтами продуктів.

Шкідливим для зубної емалі може бути жування таблеток вітаміну С або дивна звичка деяких жувати лід. Фруктове варення, гірчиця, соління, майонез та кетчуп - не зовсім правильний вибір для здоров’я зубів, оскільки загалом продукти з рН від 3,0 до 4,0 можуть впливати на емаль, яка вразлива для кислої флори. порожнини рота.

Просто чищення зубів не зупиняє процес ерозії. Чищення щіткою відразу після вживання таких напоїв, перш ніж слина встигне діяти, нічого не зробить, але продовжуватиме розмивати м’яку емаль.

Уникайте солодких закусок між прийомами їжі, особливо вишуканих солодощів.
Не вживайте більше 6 чайних ложок цукру на день.
Обмежте частоту вживання кислих напоїв.
Не їжте їжу та солодкі напої перед сном.
Рекомендується їсти молочні продукти, овочі, фрукти, горіхи між прийомами їжі, але не додаючи їх цукром (наприклад, підсолоджені йогурти, цукати)
В кінці їжі ви можете з'їсти свіжий фрукт або овоч як десерт, який видаляє частину зубного нальоту з поверхні зуба.
Гідратація необхідна для підтримки оптимального рівня води в слині. Таким чином їжа правильно розкладається, нейтралізуючи бактерії та запобігаючи утворенню порожнин