5 програм для життя, які допоможуть вам покращити звички RespiroTime
Ми всі маємо щоденні звички, про які ми не знаємо, і, можливо, вони менш гарні, ніж ми хотіли б. Можливо, ми прагнемо до здорового способу життя, бігати хоча б час від часу або звертати увагу на те, що ми їмо, але вийти із зони комфорту досить складно. Самомотивація завжди працює найкраще, але бувають ситуації, коли здоровий спосіб життя стимулюється або заохочується, наприклад, за допомогою… мобільних додатків. Так, напевно, наші бабусі та дідусі не могли б подумати, що технологія стане настільки прогресивною, що її використовуватимуть для підрахунку з'їдених калорій, пробіглих кілометрів і що вони навіть допоможуть вам краще спати. Якщо ви деякий час думали про те, щоб змінити спосіб життя, і ви також мобільний наркоман, я представляю вам 5 обов’язкових додатків, які допоможуть вам покращити звички.
Вся справа зі здоров’ям надзвичайно особиста. Звичайно, є такі загальні поради, як «спати 8 годин на день», «випивати два літри води на день», які допомогли б кожному бути здоровішими, але також більш конкретні, які ви можете встановити самі, наприклад: припиніть їсти палички під час обідньої перерви, підніміться сходами замість того, щоб їхати ліфтом, або відмовтеся від кислих напоїв на ці вихідні. Ну, Habit-Bull - це програма, яка допоможе вам «позначити» всі ті здорові звички, які ви намагаєтесь прийняти у своєму житті. Все працює як гра з кількома цифровими стимулами та безліччю супер статистики, яка мотивує вас.
Спіть краще від Runtastic
Є багато програм для сну, які роблять майже одне і те ж - спробуйте відстежувати свій сон за допомогою акселерометрів та/або мікрофонів, а за допомогою науки (та псевдонауки) контролюйте та впливайте на свій відпочинок. Додаток Runtastic Sleep Better виділяється тим, що заохочує вас реєструвати зовнішні фактори, які штовхають вас спати чи не спати, тому ви зможете скласти повну картину своїх звичок до сну з часом.
Ви, мабуть, не завжди думаєте про те, наскільки певні інгредієнти можуть бути шкідливими для вашого організму. У вас не вистачає терпіння прочитати всі довгі етикетки, але ви можете скористатися програмою Fooducate, яка допоможе вам з’ясувати кількість та якість поживних речовин. Найкраще те, що він дає вам здорові альтернативи деяким продуктам харчування, які не так корисні для вашого здоров’я.
Додаток, який працює дуже просто і який я люблю! Moves працює як момент, який об’єднує всі кроки, які ви робите за один день. Цей крокомір буде слідувати за вами цілий день, хвилину за хвилиною і в кінці дня дасть вам підсумок усіх рухів, кроків, сходів і навіть педалей. Додаток також розраховує всі калорії, які ви спалюєте за день, і представляє їх у зручній для читання хронології, щоб зробити все якомога простішим. Можливо, таким чином ви будете мотивовані більше ходити пішки, підніматися якомога більше сходів і виносити свій велосипед з гаража.!
В основному, ця програма робить всю роботу за вас. Ну, можливо, не вся робота. LoseIt створює індивідуальний план, який допоможе вам схуднути, коли ваш час дуже зайнятий. Подумайте про цю програму як про дієтолога та особистого тренера. Запишіть, скільки кг ви хочете схуднути, а також ваші загальні цілі та стан здоров’я та вуаля! На додаток до відстеження всіх ваших калорій, у вас є сканер штрих-коду, який дасть вам детальну інформацію про те, що ви їсте, допомагаючи зосередитись більше на своїй харчовій цінності, ніж на калоріях.