5 простих або незвичайних порад для схуднення! Geek n підходить

П’ятниця, 12 червня 2015 року від Ghaïs 0 коментарів A + a -

Ну хлопче, тобі це потрібно !

Оскільки я знаю, що це стосується кожного, і що час від часу естетика так само важлива, як і продуктивність, ось кілька цікавих способів втратити жир, який ми можемо мати.

Він передбачає різноманітне та збалансоване харчування, тому, якщо це не так, забудьте, на яку посилається ця стаття це останнє на чому я спеціально зосередився.

Ну, тепер, коли все зрозуміло, ми можемо розпочати з першої підказки:

1 - Пити зелений чай

Ми можемо бути жорстокими і джентльменами !

Дійсно, кілька досліджень показали, що зелений чай - це природний спалювач жирул. Споживачі зеленого чаю такі більш схильні мати меншу лінію талії і менше жиру в організмі. Але перш за все, зелений чай може бути хорошим способом замінити солодкі напої. Ми не завжди хочемо води, чистої та простої. У цьому випадку мати трохи інший смак - це прийняти зелений чай чудовий спосіб не потрапити в лапи небажаної коксу.

2 - замініть фрукти овочами

3 - робити напіввитривалість

Коли я здав свій спортивний бакалаврат, 3x500 м був обов'язковою подією, і саме тоді я виявив, що інтенсивні зусилля. Я маю на увазі, що давно я цього не знав, Кендо може бути виснажливою дисципліною, особливо під час таборів Франції/Молодіжної команди, наприклад. Але це було на іншому рівні. Після закінчення 3 маленьких 500 м я був настільки втомлений проїзд автобусом додому ставав випробуванням. Все залежить від того, скільки ми даємо собі очевидно, не всі досягнуть такої інтенсивності, але я настійно рекомендую вам замініть кардіо сеанс цим одним днем вашого тижня. Така інтенсивність горить багато калорій ! І попросіть своє тіло спалити трохи тоді.
Правила ? Це просто, у вас є 10 мільйонів, щоб зробити свої 500 метрів, і ваш час відновлення, 3 рази поспіль, працює якомога швидше, щоб дістатися.
наприклад, якщо ви пробігнете 500 м за 1 млн 25 (гарна мета, складна, якщо ви новачок), у вас буде 8 млн. 35 відновлень, якщо ви біжите за 2 хвилини, лише за 8 хвилин відновлення тощо. А ви продовжуйте, до 3-го:)

4 - посуньте зі стільця

Я не знайшов крутої картинки, тому поклав дивну мавпу, вибачте.

Якщо весь день ви залишаєтесь на своєму кріслі поза часом тренування, ви майже не витрачаєте калорій. Раджу взяти собі, наприклад, 1 годину до 1:30 на день, щоб погуляти, відвідати туристичне місце, пограти у футбол з друзями, або якщо зима, зайти на дошку балансу wii, наприклад: p
Eeeet ми підійшли до останньої точки.

5 - Грайте у відеоігри

Так, з цим, Впевнений, ти залишишся захопленим !

Так, я знаю, це може бути трохи парадоксальним, якщо сказати, що після того, як сказати вам рухатися зі стільця, але це головним чином щоб відволікти вас від їжі що я це кажу. Якщо ви такий тип, щоб піддатися спокусі перекусити, скоріше зробіть себе частиною хорошого RPG, або щось із стилю, який є беручи, і який може змусити вас довго не їсти. Щось із ідея прогресування, і це стосується не лише чоловіків (а не того, що я знаю, що деякі люблять грати у відеоігри, якими б вони не були, я також знаю, що це не чашка чаю більшості моїх друзів). Наприклад, моя дівчина багато грає перехід тварин прямо зараз, і він прекрасно працює у поєднанні зі своїм харчуванням:)
Інакше, якщо ви більш класичні, можете читати книгу, це теж працює дуже добре !

Це маленькі поради, які, знову ж таки, не замінять хорошої дієти, але це може дати вам стимул, необхідний для схуднення:)