Екке Шольц має справу з розчаруваннями
Подолати розчарування
Як виникають розчарування і як ми можемо з ними боротися?
Найкращий спосіб подолати розчарування - почати з його прийняття. Багато людей не визнають своїх розчарувань зовні, бо бояться конфлікту або кажуть собі: "Але я його/її люблю!"
Отак вони ковтають свої розчарування. Знову і знову. І сподіваємось, що розчарування врешті-решт само вирішиться.
Але любов не виключає розчарування. Навіть коли ми когось любимо, так і є ми не позбавлені сподівань партнеру. Ми очікуємо, що він буде таким же пунктуальним, як і ми. Або що він не сприймає це так обережно, як ми. Ми очікуємо, що він буде більше доглядати за нами або мати більше свободи.
Діапазон наших очікувань щодо наших ближніх стає нескінченним, коли ми починаємо досліджувати свої очікування. У МІНІ-КУРСІ «Робота з розчаруваннями» ви дізнаєтесь про свої очікування та про те, як можна більш спокійно боротися з розчаруваннями.
Безкровні надії
Іноді відчуття є домінуючим, можливо горе через сумніви, чи ми вибрали не того партнера. Можливо, це страх, що ніколи нічого не зміниться у нещасних стосунках. Ми розчарували своїх розчарувань, і вони перетворюються на безкровні надії.
ВООЗ хоче подолати свої розчарування, він досліджує свої очікування, що зберігаються у формі образів і думок: «Що я насправді чекаю від свого партнера?» - «Які ідеї я маю - зокрема - стосунків?» - «Звідки виникає розчарування, коли мій партнер відрізняється поводиться як очікувалося? "
Найперше питання завжди: Як виникають розчарування?
Тільки коли ми знаємо свої переконання та очікування інших, ми можемо запитати себе, як ми можемо подолати своє розчарування.
Чому вас розчаровують люди?
Розчарування - це кінець омани. `` Обман '' означає певні переконання та думки (або внутрішні образи), які ми маємо про ситуацію чи людину.
Ця омана може бути як у теперішньому, так і в майбутньому. Якщо це лежить у майбутньому, тоді говорять про сподівання (що має відбутися те чи інше).
Розчарування трапляється в той момент, коли людина поводиться інакше або ситуація трапляється інакше, ніж ми очікували.
Також прочитайте цю популярну статтю
Постійно розчаровується в партнері
Після багатьох великих розчарувань ми відчуваємо зраду від нашого партнера і шкодуємо, що впустили нас.
Ми можемо засмутитися через ідіотську поведінку деяких людей, але це лише коротко торкається нас і набагато менш напруженими, ніж передбачувані "проступки" нашого партнера.
Життя в емоційному біотопі
Ми живемо зі своїм партнером у своєрідному гнізді, емоційному біотопі, який ми створили разом з ним.
Це стосується не просто зовнішні обставини як квартира в певному місті, але і це "Внутрішні" обставини: вірування нашого партнера про життя, стосунки, шлюб, кількість дітей, виховання дітей тощо. Ці духовні якості також повинні збігатися. Ми очікуємо цього - часто несвідомо.
Всі відхилення від цих ідей призводять до розчарування. Занадто маленькі розчарування, занадто великі розчарування. Якщо відхилення не з нашої вини, ми прагнемо піклуватися про партнера.
Якщо жінка хоче дітей, але її партнер медично стерильний, вона може впоратися з бездітністю, ніж якщо чоловік не хоче мати дітей поза своїм переконанням.
Будьте розчаровані в собі
Розчарування - це відхилення від наших переконань щодо партнера та наших стосунків, що також може вплинути на нас. Ми також можемо бути розчаровані собою.
Причина цього однакова. Протягом нашого життя ми «надягали» велику кількість вірувань про себе, що складають нашу ідентичність. Ці переконання ведуть нас через наше життя. У кращу чи гіршу сторону.
І іноді ми поводимось так, що зовсім не відповідає нашим переконанням. Будь то залежність або спонтанна Про дії, про які ми шкодуємо в ретроспективі.
Як боротися з розчаруванням?
З розчаруваннями не можна боротися, підходячи до партнера і докоряючи йому, що він чи вона діяли так чи інакше знову.
Поки ви не навели порядок у собі і не знаєте, чого чекаєте від свого партнера, поки він не може знати, як поводитися «правильно». І якщо чесно: Ви завжди знаєте, звідки береться ваше розчарування у партнері? Чи завжди ви точно знаєте, чого очікували?
Не знаючи цього, з розчаруванням важко боротися.
І цього достатньо. Те, що ви знаєте, чого чекати від партнера, не означає, що він може виконати ваше бажання.
Це поширена помилка вірити, що бажання та потреби, які знає партнер, також задовольняються ним. Майже автоматично.
Любов - це коли партнери автоматично виконують їх бажання? Ні, це не любов. Тобто бути "хорошою дитиною".
"Розчарування" *
з Олександр Порай/Kösel Verlag - 20 євро.
Життя досвідом дзен тут і зараз дає можливість неприхованої та чесної зустрічі з реальністю - також у ваших стосунках. Цій зустрічі часто передує розчарування, яке - коли ми усвідомлюємо сподівання, що стоять за цим - призводить нас до кращого розуміння нашого життя.
Приклад: Ваш партнер запізнюється на зустріч. Вам сумно через те, що він запізнився або тому, що пообіцяв вам, що це «ніколи не повториться»?
Не просто говорити про запізнення, а головне як це тебе засмучує і гніває. Ваш гнів і смуток є виразом вашого розчарування.
Жодного життя без травм
Ми не повинні навчитися змушувати партнера поводитися так, як це добре для нас, ми повинні навчитися боротися з розчаруванням і болем. Ілюзією вважати, що існує життя без травм.
Як часто ми ненавмисно шкодимо людям. Скільки разів нас випадково поранили? Те, що для нас є лапалією, дуже шкодить іншій людині і завдає їй шкоди. Подумайте лише про незадовільне статеве життя. Якщо у жінки чи чоловіка немає настрою, то партнера легко образити, оскільки він сприймає це особисто.
Також ранять люди, які намагаються не нашкодити іншій людині. Травми, образи та розчарування - це частина життя. Наступного разу, коли задумаєшся, ти станеш на крок далі.
Поки ми не живемо пустельниками в лісі і коли ми маємо справу з людьми, ми завжди будемо розчаровані кимось важливим для нас. Це частина життя.
Тож справа не в тому, щоб виключити розчарування з нашого життя, а навчитися боротися з ними.