5 простих і природних порад Вундервейб збільшує рівень гормонів щастя
Якщо ви хочете підвищити рівень гормонів щастя, вам не потрібно вдаватися до ліків. Ми маємо для вас п’ять порад, як нормалізувати гормональний баланс.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Що таке гормони щастя?
Гормони щастя контролюють наше загальне самопочуття, особливо вісник щастя Серотонін. Але також інші гормони, як Дофамін, норадреналін, окситоцин, фенетиламін і знаменитий Ендорфіни контролювати наше почуття щастя. Однак іноді рівень гормонів низький, що відображається на поганому настрої. Ми маємо для вас п’ять порад щодо того, як активувати свої гормони щастя.
При обіймі виділяються окситоцин і серотонін
Встановіть будильник на 15 хвилин раніше і використовуйте час, щоб обнятися зі своїм партнером. Фізична близькість і тепло встановлює т. Зв Гормон обіймів окситоцин безкоштовний, який зменшує стрес і позбавляє нас від страхів. Крім того, Серотонін, вісник щастя активізується в мозку.
Активуйте гормони щастя із задоволенням від сексу
Не тільки обійми, а й секс забезпечують наше тіло доброю порцією Окситоцин, Але це ще не все - під час статевого акту ми також отримуємо інші гормони щастя: гойдалки, сповнені релаксаційних гормонів, прокладають шлях до оргазму для нас, жінок Ендорфіни. Крім того, у разі сексуального збудження, Гормон пожадливості дофамін виливається, що гарантує, що ми хочемо збільшити задоволення до оргазму. Тож секс забезпечує нам комплексний гормональний коктейль, і це, безумовно, робить нас щасливими.
15 хвилин денного світла роблять вас щасливими
Організм повинен мати можливість виробляти серотонін Вітамін D, що ми приймаємо через сонячне світло. Пройдіться протягом обідньої перерви протягом 15 хвилин, чого зазвичай достатньо для регулювання балансу вітаміну D. Однак, якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам слід перевірити вміст вітаміну D.
Підвищуйте рівень гормонів щастя за допомогою фізичних вправ
Заняття спортом - це також простий спосіб підняти настрій, адже вправи повинні Підвищення рівня серотоніну і Ендорфіни звільнення. Тут ви можете точно дізнатись, чому вправи допомагають нашій психіці.
Продукти, що містять триптофан як природні антидепресанти
Вам не доведеться вдаватися до хімічних засобів для підвищення настрою, оскільки певні продукти також можуть допомогти вам підвищити рівень гормонів щастя. Ці природні антидепресанти містять високий вміст Амінокислота L-триптофан, який необхідний для утворення серотоніну. Тому варто включити ці продукти в меню. Горіхи, банани та темний шоколад особливо багаті триптофаном. Тут ви можете дізнатись, які продукти все ще є справжніми підйомниками настрою.