5 простих кроків, щоб втратити жир на животі і отримати плоский живіт всього за 21 хвилину
- Блог
- Програми
- Програми для тонування та вдосконалення
- Програми харчування
- Зміцнювати I М'язову масу
- Усі наші програми
- Метод HardCorps
- Харчування Hardcorps
- Триатлон
- Стати партнером
- Блог
- Програми
- Програми для тонування та вдосконалення
- Програми харчування
- Зміцнювати I М'язову масу
- Усі наші програми
- Метод HardCorps
- Харчування Hardcorps
- Триатлон
- Стати партнером
Щоб втратити жир на животі і мати плоский живіт, ви повинні бути готові вкласти мінімум і все одно докласти зусиль;).
Однак це можливооптимізуйте свій час та зусилля щоб швидко отримати дуже ефективні результати. Для цього потрібен професіонал 😉
Якщо у вас є бажання вкладати лише 21 хвилину на день, а точніше, щоб краще управляти своїм часом, ви будете раді бачити великі зміни швидко і в довгостроковій перспективі.
Ви знаєте техніку "кумулятивного ефекту"?
Ця техніка проста, вона передбачає виконання невеликої дії, яка вимагатиме зовсім небагато зусиль, регулярно повторюватися. Отже, наприкінці дня додавання цих невеликих дій дасть великий результат.
Наприклад, якщо ви щороку відкладаєте 1 євро або 1 долар щодня (що ледь коштує, наприклад, кава) через рік, ці 1 євро, накопичені щодня, дадуть вам 365 євро, за які ви зможете придбати собі квиток на літак або ж придбайте собі речі, які так довго хотіли придбати!
Цей прийом популярний серед інших серед тих, хто хоче кинути палити. За кожну пачку сигарет, яку вони зазвичай купували, вони зберігають гроші на свої сигарети, відкладають їх, щоб вони могли собі дозволити поїздку (ні, до жарту, в Колумбію, до країни сигарет:)
Сукупний ефект дуже потужний! І його можна застосовувати в будь-якій галузі вашого життя.
Тепер кожного разу, коли ви починаєте хорошу чи погану короткострокову дію, візуалізуйте сукупний ефект своєї дії! Вас, напевно, спонукають будувати кращі звички, а не шкідливі 😉
Наприклад: За останні тижні я звик їсти десерти солодкі, калорійні та наповнені добавками після їжі. Моя мета - якомога швидше зупинити це, щоб створити собі звичку і, таким чином, зберегти своє здоров’я, підтримувати стабільний рівень жиру в організмі та рівний живіт.