5 простих рецептів, які можна зробити за допомогою вашої робочої плити

Цвітна капуста з беконом

Цвітна капуста, яку також називають "кіпрською капустою", є одним із найбільш споживаних сезонних овочів у Франції.

Він існує в кілька різновидів з білим, фіолетовим, зеленим і навіть оранжевим кольорами, сорти доступні в залежності від сезону року. Це овочевий У Франції широко культивується 85% води і забезпечує безліч важливих для здоров’я мінералів, включаючи вітаміни, калій, кальцій. Він представляє себе як відмінний регулятор напруженості. Він також містить інші необхідні поживні речовини як залізо та різні білки.

цвітна капуста рекомендується людям, хворим на цукровий діабет, і тим, хто хоче втрачати вагу завдяки низькій калорійності. Чудовий антиоксидант, він захищає від серцево-судинних захворювань і запобігає появі раку. Крім того, ми можемо скласти простий рецепт цвітна капуста з беконом з його робот-плита.

Інгредієнти для використання

Щоб зробити бекон рецепт цвітної капусти, Ви будете потребувати:

1 цвітна капуста;
5 або 6 скибочок копченого бекону;
1 овочевий відвар;
4 столові ложки сметани;
цибуля-цибуля;
солоний перець.

Підготовка рецепта

Перш за все, почистіть робот-плита та цвітна капуста у квітках. Помістіть їх у паровий кошик робота, а потім додайте 50 мл води з овочевим бульйонним кубиком. Помістіть кошик всередину бака і натисніть " готування під тиском "Для" 00:10 ".

По закінченні часу вийміть кошик і дайте йому стекти перед очищенням миски, а потім відкладіть. Зараз саме час подбати скибочки бекону змусивши їх повернутися до робот-плита бак регулярно. Додати сметану, цвітну капусту, сіль і перець. Акуратно перемішайте і посипте дрібно нарізаною цибулею цибулею. Ця страва на споживайте гарячим, але ви також можете їсти холодно відповідно до ваших бажань.

Щоб досягти успіху, зробивши відмінника бекон рецепт цвітної капусти з роботою-плитою радимо проконсультуватися з порівняльний з найкращі кухонні комбайни за цим посиланням.

Коломбо з білою рибою

З ідеальним білим м’ясом риба є однією з найбільш споживаних продуктів харчування у Франції через безліч переваг для здоров’я.

Це приносить хороший білок зі ставкою 20%. Також з цієї причини його широко рекомендують спортсменам, які бажають побудувати міцну форму м’язова будова. Ми знаходимо всіх вид вітамінів в його складі, зокрема:

вітамін А;
вітамін В;
вітамін В12;
вітамін D;
вітамін Е.

Ці різні вітаміни грають рольантиоксидант, сприяють зору, стимулюють синтез білків і еритроцитів. риба також споживається за високий вміст мінеральних речовин і необхідні мікроелементи: залізо, селен, фосфор та інші. Чудовий джерело омега-3, він запобігає серцево-судинним захворюванням та мозковим розладам.

A рецепт коломбо з білою рибою може бути ідеальним лише для Недільне сімейне харчування.

Інгредієнти для використання

Досягнення Коломбо з білою рибою з робот-плита потрібно:

2 зубчики часнику;
250 г білої риби;
3 цибулі-шалоту;
3 столові ложки порошку коломбо;
250 г картоплі;
200 г кабачків;
15 мл кокосового молока;
15 мл бульйону;
1 або 2 лаврових листа;
1 вапно;
сіль.

Підготовка рецепта

Спочатку очистіть часник і цибулю-цибулю-шалот, перш ніж розрізати їх навпіл. Помістіть все в робот-плита і активуйте функцію за допомогою ультралезовий вертоліт на швидкості 11 протягом 10 секунд. Картоплю та кабачки наріжте кубиками, потім Біла риба великими шматками.

Замініть рубальний ніж міксером перед додаванням:

овочі;
відвар;
коломбо;
кокосове молоко;
лавровий лист;
лимонний сік;
сіль.

Потім розмістіть нарізана риба в паровий кошик, потім у робот-плита і запустіть програму P3 при 90 ° протягом 20-25 хвилин, не забуваючи про кришку. В кінці приготування обережно зніміть кошик відпарювача, поставте посудину риба на тарілку і закінчити, зверху овочі та соус. Зверніть увагу, що ви можете замінити білу рибу креветками.

Яблучні кекси з корицею

Спеціальний сезонний фрукт, яблуко сповнене вітамінів і клітковини, щоб забезпечити вам максимальну користь для здоров’я.

Низькокалорійний, він може порадувати вас лише своїм хрустким зовнішнім виглядом та своїм гострим солодким смаком. Високий вміст води та клітковини робить його фруктом дуже ситний ефект. Для людей, які сидять на дієті, вживання яблука перед їжею може значно зменшити кількість споживаних калорій. Це чудово природний пригнічувач апетиту.
Клітковини в яблуці значно знижують рівень холестерину. І на відміну від інших солодкі фрукти, багаті вуглеводами, це не підвищує рівень цукру в крові, а навпаки полегшує процес травлення. Щоб скуштувати його, подумайте, як побалувати себе, приготувавши смачні булочки з корицею з яблук.

Інгредієнти для використання

Робити добро яблучні булочки з корицею, вам знадобиться:

200 г борошна;
180 г яблук;
40 г меленого фундука;
9 г дріжджів;
30 мл напівжирного молока;
75 г коричневого цукру;
25 г м’якого вершкового масла;
1 яйце;
1 чайна ложка порошку кориці;
1 щіпка солі.

Підготовка рецепта

Розігрійте духовку до 180 ° C, перш ніж приступати до приготування тіста в посуді робот-плита. Помістіть у кухонний комбайн борошно, розпушувач, цукор, яйце, масло, порошок фундука, молоко, корицю та сіль, а потім запустити програму «Паста Р3» протягом 3 - 5 хвилин.

Наріжте яблука, не очищаючи їх від шкірки форма кубиків і додайте їх до робота, поки він не зупиниться, а потім перемішуйте зі швидкістю 6 протягом 40-50 секунд. Візьміть 6 форми для здоби для розподілу препарату, потім випікайте 25-30 хвилин. яблучні булочки з корицею можна насолоджуватися теплим або холодним.

Гребінці з білим пореєм

черепашка гребінця є чудовим джерелом вітамін В12. Крім того, кобаламін у своєму складі сприяє зростанню, поділу клітин та балансу елементи мозку. Він втручається в синтез білка, РНК, ДНК та мієлін. Він також є джерелом селену та фосфору для зміцнення зубів та кісток.

Цей рецепт морського гребінця з білком цибулі-порею стане гарною альтернативою для обіду самостійно або з родиною.

Інгредієнти для використання

Рецепт для морські гребінці з білком цибулі-порею підготуйте за допомогою:

2 гребінці;
1 яєчний білок;
60 г борошна;
25 г цибулі-шалоту;
75 г цибулі-порею, нарізаного жульєном;
20 мл рідких вершків;
1 столова ложка оливкової олії та анісового спирту;
1 ручка вершкового масла.

Підготовка рецепта

Приготуйте тісто з борошном та яйцем у робот-плита з програмою " вставити Р3 »На 2-3 хвилини, потім сформуйте ковбаси на оболонку. Закрийте черепашки і приваріть краї своїми пасмами тіста.

Налийте масло і олію в сковороду, додайте цибулю-шалот, спирт і цибулю-порей, як тільки масло-масляна суміш нагріється. Тушкуйте овочі, поки вони не стануть м’якими, потім додайте рідкі вершки і перемішати.

Киньте їх підготовлені гребінці над кошиком, тоді готувати під тиском протягом 2 хвилин. Все, що вам потрібно зробити - це подати їх з компотом з порею білого кольору.

Смачна малинова полента

Крім того, що смачно, малина - це фрукт, який споживають з високим вмістом вітаміну С. Тож якщо ви шукаєте джерело вітаміну С натуральний, слід звернутися до малини.

Окрім вітаміну С, малина також містить інші необхідні елементи, такі як залізо, калій і фолієва кислота. Високий вміст клітковини та біофлавоноїди запобігає ризику розвитку раку. Однак, щоб уникнути ризику алергії, пов’язаної з надмірним споживанням малини, слід використовувати лише кілька штук. Також з цієї причини цей рецепт поленти використовує лише малину прикраса.

Інгредієнти для використання

Інгредієнти, які слід використовувати для виготовлення малинова полента є:

90 г поленти або кукурудзяної крупи;
25 мл молока;
25 мл рідких вершків;
25 мл води;
85 г цукру;
Малина для прикраси.

Підготовка рецепта

Підготуйте всі інгредієнти і помістіть їх у робот-плита бак. Запустіть машину готування під тиском протягом 2 хвилин, а потім збийте протягом 30 секунд. Розділіть їх на рамкіни, дайте охолонути, а потім поставте в холодильник на 4 години. Організуйте трохи малини зверху, щоб закінчити прикрасу.