5 психологічних факторів, які заважають схуднути

Коли ми думаємо про дієти, ми автоматично думаємо, що ми повинні утримуватися, вводити обмеження і що "без зусиль ви нічого не отримаєте". Ми відчуваємо, що нам недостатньо добре, мило, слабко. Ми почуваємось трохи похмуро, трохи сумно і трохи пустотливо

Коли ми думаємо про дієти, ми автоматично думаємо, що ми повинні утримуватися, вводити обмеження і що "без зусиль ви нічого не отримаєте". Ми відчуваємо, що нам недостатньо добре, мило, слабко. Ми почуваємось трохи похмуро, трохи сумно і трохи невпевнено.

Ми губимось перед цифрами на вагах. Ми дозволяємо іншим користуватися нами, і, роблячи це, ми втрачаємо з виду справжню цінність себе, думаючи: "Можливо, я цього не заслуговую".

Неприємно опинитися в цій ситуації, але впевнений, що ти заслуговуєш на все найкраще. Ваше тіло може бути здоровим. Ти можеш вибрати бути щасливим. Вам просто потрібно змінити свою точку зору та вивчити деякі нові інструменти у своєму житті.

Ось п’ять менш відомих факторів, які заважають вам схуднути, та поради щодо їх подолання.

Ви зовсім не довіряєте собі, нехтуєте собою і думаєте, що не заслуговуєте на те, щоб бути здоровим і щасливим.

Перегляньте своє мислення. Позбудьтеся всіх негативних думок. Подивіться, як часто я кружу вас. А коли будете готові, назавжди відіжміть їх. Виберіть нову перспективу. Вибирайте позитивні думки, які зміцнюють вашу впевненість. Вибирайте любов.

Подумайте про все, що ви зробили, і знайдіть мантру (персоналізований девіз), яка вам підходить і надає вам впевненості. Коли ви довіряєте собі, ви робите вибір, який вам підходить, і, як тільки ви зробили перший вдалий вибір, ви зробите наступний і так далі. ти ступиш на шлях, який хочеш у власній подорожі.

  1. Ти дивишся на себе.

Ми завжди хочемо того, чого не можемо мати. Позбавлення зазвичай обмежує нас почуттям безпорадності, провини, обмежень та повторюваних жестів.

Живіть своє тіло справжньою і цілісною їжею. Їжте протягом однієї години після пробудження і перевіряйте свій голод приблизно кожні 3-4 години. Коли ви голодні, їжте. Коли ти будеш у селі, зупинись. Поважайте свій голод і ситість, а коли чогось захочете, їжте, насолоджуйтесь і намагайтеся глибоко відчути його смак.

Коли ви їсте справжню цільну їжу, ви цілий день годуєте своє тіло, поважаєте голод і ситість, не можете помилитися. Довіряйте своєму тілу.

  1. Ви розраховуєте бути ідеальним.

Ви розраховуєте досягти досконалості з другої, коли ви вирішите стати здоровішими, і на неправильному першому кроці ви жорстко критикуєте себе і втрачаєте весь ентузіазм. Ви не були б такими суворими з іншою людиною, але ви є.

Звичайно робити неправильні кроки, це частина подорожі. Це має статися, бо є можливості для навчання. Вчіться на тому, що сталося, прощайте себе і, озброївшись новими інструментами, думками та натхненням, рухайтеся далі. Прийміть і почувайтесь комфортно з власним досконалим недосконалістю.

    протест.

заважають

Джерело фото: http://goo.gl/A9YrPg

Ми часто використовуємо їжу як вид протесту. Ми втомилися дотримуватися дієти, нас помічають про те, як ми виглядаємо, або намагаємося бути слабшими і красивішими, тому ми говоримо світові (або собі) "залиште мене в спокої" і зазвичай ми починаємо їсти.

Відмовтеся від образ і гніву. Пробач себе і все, що, на твою думку, трапилося з тобою несправедливо. Прощення не означає, що ви погоджуєтесь з тим, що сталося, але що ви готові покласти цьому край і рухатися далі. Це означає, що ви вибираєте щастя і спокій. Це означає, що ви готові залишити минуле і поглянути в майбутнє - єдине місце, де ви можете докласти зусиль для змін. пробачити.

Ось твердження, яке може вам допомогти: я вирішую відкрити своє серце, забути минуле і пробачити інших і себе, тому що хочу бути щасливим.

  1. Ви не отримуєте того, що вам потрібно.

Вам потрібна любов, комфорт, радість чи безпека, але замість того, щоб прагнути отримати більше всього цього у своєму житті або просити про те, що вам потрібно, у оточуючих, вибирайте їжу.

Подумайте більше про те, що вам потрібно. Коли все зрозуміло, складіть список способів отримати те, що вам потрібно. Якщо вам потрібно попросити щось більше у найближчих і важливих у вашому житті, ось проста форма, яка може допомогти вам у цьому:

Я помітив що ____. Від цього я відчуваю ____. Мені потрібно більше ____. Ви б готові ____?

Які речі заважають вам схуднути? Напишіть свою думку в коментарях нижче! Тут ми вчимося разом!

Використано джерело:

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.

Те, що пережили інші читачі.

Ось що ваш апетит намагається розповісти вам про ваші почуття

заважають

Що говорять читачі про "5 психологічних факторів, які заважають схуднути"

Ви теж повинні цього хотіти. може! я намагався, .

Просто, все або майже. це працює розумово, але інформація у спеціалізованих виданнях допомагає нам приймати правильні рішення.

Написано 25 000 книг про дієти, все - торгівля. Нормалізацію ваги можна вирішити розумово.

Я хочу? ви? Я це кажу? мені цікаво з усіх проблем, до яких ти підходиш: здорове харчування, стосунки? людська?/корисна енергія? ? .A. Я прочитав усе, що ви розміщуєте. Мені ще треба вчитися. багато!