5 рецептів огірків для здорового харчування
Чи знали ви, що огірок - одна з найкалорійніших продуктів? Багатий вітаміном С, К та калієм огірок забезпечує лише 16 калорій на 100 грам споживаного. Дійсно, його високий вміст води робить огірок природним сечогінним засобом і союзником для ваших проектів для схуднення. Швидко відкрийте наш 5 ідей для огірків для свіжих страв, наповнених вітамінами !
Грецька цацикі
Як поїхати у відпустку, не виходячи з кухні? Все просто: приготуйте смачний грецький салат з огірком та йогуртом !
Для передайте свій грецький цацикі, сплануйте 2 великі огірки, 400 грам грецького йогурту, 4 зубчики часнику, кілька листочків свіжої м’яти, трохи оливкової олії, сіль і перець.
Щоб скласти цей рецепт, просто почистіть і наріжте огірки, видаливши дрібне насіння, а потім додайте огіркові пасма та решту дрібно нарізаних інгредієнтів у велику миску. Щоб насолоджуватися охолодженим !
Огірковий гаспачо
Ви знаєте гаспачо, той смачний холодний іспанський суп на основі томатів? Відкрийте зараз його "зелену" версію! Щоб приготувати цей рецепт, змішайте 2 огірки з жменею руколи, петрушки та кінзи та приправте невеликою кількістю солі, перцю та оливкової олії. Додайте кілька крапель табаско, щоб трохи більше «бадьорити», і все готово. !
Табуле з кіноа та огірками
Табуле - це добре, і воно свіже ! Перевага? Ви можете налаштувати його відповідно до своїх бажань та сезонів. Щоб скласти цей рецепт, наріжте невеликими кубиками 1 огірок, 2 помідори та кілька оливок та додайте їх до 200 грам лободи. Нарешті, приправте табуле трохи оливковою олією, бальзамічним оцтом і кількома краплями лимона. Смачно !
Огіркові голубці
Ви шукаєте рецепт швидкого та простого аперитиву ? Наріжте 1 огірок тонкою соломкою, намажте їх сиром, присмаченим зеленню, акуратно згорніть і наколюйте зубочисткою. Простий та ефективний !
Смузі з яблук та огірків Granny Smith
Потрібно підсилити енергію вранці? Зробити смузі, багатий вітамінами з яблуками та огірком! За допомогою блендера, що продається в магазині Efféa, змішайте 4 яблука Granny Smith, 1 огірок і сік лайма, додайте кілька листочків м’яти для задоволення і поставте в холодильник на добру годину. Насолоджуватися без помірності !