5 РЕЦЕПТІВ ПОБАЧИТИ ЖИТТЯ В РОЗОВОМУ - ZeN; n Дієта
РЕЦЕПТИ, ЩОБ ПОБАЧИТИ ЖИТТЯ В РОЗОВОМУ
Ось кілька кулінарних порад, які можна додати до своїх рецептів, щоб побачити життя в рожевому кольорі.
Рожевий - безумовно, позитивний колір. Хіба ми не говоримо "побачи життя в рожевому" ?
Це дає нам ідеї щодо наших рецептів. Давайте переслідувати морок, готуючи тарілки настільки барвисті, наскільки вони смачні.
ПУДИНГ РОЗОВИЙ ЧІА
Почнемо зі сніданку. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, і буває важко знайти правильний баланс.
Поки ви спите, ваше тіло зайняте поповненням і відновленням. Це означає, що коли ви прокидаєтесь, ви часто голодні і потребуєте енергії, щоб розпочати день.
Сніданок стимулюватиме вас, покращить вашу концентрацію та не дозволить вам перекусити пізніше дня.
Ось чому я люблю цей рецепт пудинг чіа ідеально вершковий. Це веганське, смачне та надзвичайно просте у приготуванні. Крім того, насіння чіа є чудовим джерелом поживних речовин !
Насіння чіа - це поживні бомби! 30 грам дає вам більше половини рекомендованої добової дози вітамінів В1 і В3!
Ви також отримуєте здорову дозу вітамінів В2 та фолатів.
До того ж вони містять багато мінеральних речовин. Насправді ви отримаєте принаймні 20% щоденної дози заліза, магнію, марганцю, фосфору, цинку та кальцію.
Насіння чіа є особливо важливим джерелом у вегетаріанській дієті. Дійсно, вони мають високий вміст білка. Крім того, грам на грам вони багатші кальцієм, ніж молочні продукти.!
Ви також знайдете ці відомі омега-3 жирні кислоти, необхідні для здоров’я! Насправді насіння чіа містять більше омега-3 жирних кислот на грам, ніж лосось !