Міфічні міфи в чеку Сніданок - це НЕ найважливіший прийом їжі протягом дня!
Вранці як імператор, в обід як король. Ця стара харчова мудрість була у нас у вухах з дитинства. Забудьмо їх! Дієтологи вже давно спростували теорію великого сніданку як плюса для здоров'я.
фон
Сніданок Це те, що німці воліють їсти
Тому що ви не залишитесь здоровими (і стрункими), якщо побалуєте себе гідним, тобто пишним сніданком, а навпаки, якщо обійтися без нього! Це те, що виявили в дослідженні мюнхенські дослідники з клінічного університету Ізар. Всупереч поширеній думці, люди, які пропускають сніданок, не відчувають тяги протягом дня і тому не споживають більше калорій.
Ті, хто, навпаки, багатий сніданок, все одно відчувають “нормальний” голод протягом дня, а тому споживають більше калорій в цілому, ніж люди, які дали собі сніданок.
Висновок: не снідати не робить вас голодними, а робить вас стрункішими!
І є більше міфів про сніданок. BILD.de пояснює:
• Апельсиновий сік - ідеальний спосіб розпочати день
Ні, бо соки - це справжні цукрові бомби. В одній склянці (0,2 л) міститься близько 110 калорій. Краще захопити цілі фрукти: плюс у цінних поживних речовинах, мінус у калоріях, оскільки апельсин містить близько 40 калорій.
• Занадто багато кави - це шкідливо для здоров’я
“Кава не виводить воду з організму. Ви точно можете включити цей напій у свою щоденну потребу в рідині », - каже дієтолог Сюзанн К. Рупрехт з Німецького інституту харчових досліджень (DIfE) Потсдам-Ребрукке. Два великих американських дослідження з десятками тисяч учасників також показали, що люди, які п'ють каву, живуть довше: жінки, які випивали дві-три чашки на день, мали на 25 відсотків нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань, ніж кава - абстиненці.
Але будьте обережні: Кава з цукром та вершками надзвичайно калорійна і поширюється по стегнах.