5 речей, які потрібно зробити до народження
Чекання майже закінчилося. Багато емоцій і планів ви готуєтесь до великого дня, дня, коли двом з вас буде троє. Ви станете матір’ю, і ледве зможете стримати своє нетерпіння.
Радість іноді надзвичайна, і ви навряд чи можете описати словами, як ви відчуваєте, що чекаєте, щоб притримати дитину до грудей. Але турботи також нагальні. Ви задаєте всілякі запитання і трохи боїтесь народжувати. Лелека розуміє ваші страхи і має для вас підготовчий посібник, що робити перед пологами.
Турбуватися природно. Це ваше перше завдання, абсолютно новий досвід і такий же захоплюючий, як і вимогливий. Як ви можете легше протистояти цій проблемі? З невеликим оптимізмом, ретельною документацією та відповідною фізичною та розумовою підготовкою.
Зокрема, ви можете підписатись на одного Пренатальний курс типу Ламазе; де ви дізнаєтесь техніки дихання під час пологів та багато інших корисних речей про те, як розслабитися та як підготуватися до (легших) пологів. У той же час у вас буде можливість поспілкуватися з іншими майбутніми мамами та навчитися на їхньому досвіді. Крім того, такий курс може надати вам важливу інформацію не тільки про народження; а також про грудне вигодовування та догляд за дитиною після її народження. Зазвичай такі курси передбачають кілька сеансів; і добре зареєструватися на початку другого триместру вагітності. Таким чином, ви не перевантажите свою програму і у вас буде достатньо часу для засвоєння нових знань; пристосуватись до ідеї народжувати та ролі матері.
Також, читайте якомога більше про народження і поговоріть з мамами, яких ви знаєте. Однак майте на увазі, що кожен такий досвід відрізняється від матері до матері. Ваше тіло, шлях вагітності так далеко, але емоційний стан може сприяти полегшенню пологів. Ось чому на вас не повинен впливати досвід, який розповідає про тривалу і мучну роботу. Є жінки, які мають швидкі пологи і без особливих болів. Крім того, коли ви поінформовані і знаєте, чого чекати, пологи здаються не такими страшними. І як тільки вам вдасться позбутися занепокоєння і довіритися своїм силам, біль буде набагато легше переносити.
Звичайно, цей страх не завжди легко подолати, особливо коли є неприємна історія хвороби. Не соромтеся звертатися за допомогою, щоб подолати минулу травму, таку як втрата вагітності. Крім того, максимально відкрите спілкування з лікарем під час вагітності може дати вам так необхідний спокій. Довіряйте йому. Зрештою, саме тому ти вибрав його. Також обговоріть можливість вашого партнера бути присутнім на пологах, якщо це допоможе вам почувати себе комфортніше або безпечніше.
Не в останню чергу, дуже важливо, як ви дивитесь на пологи. Якщо ви сприймаєте це як щось абсолютно нормальне, як досвід, покликаний принести вам задоволення, то ви будете чекати моменту з меншим занепокоєнням і більшою впевненістю, що все буде добре, що ви зможете з цим впоратися. У будь-якому випадку думати, що народжувати означає страждання або що це пов’язано з ризиками, не приносить вам ніякої користі. Тим паче, що якщо біль стає занадто сильним, лікар не дозволить вам страждати більше, ніж потрібно, і полегшить ваш біль епідуральна анестезія. Зосередьтеся на зображенні дитини, яка щасливо лепече на руках, і спробуйте відкласти в сторону турботи щодо тривалості пологів чи того, як ви відновите свою колишню фігуру.
2. Важливий вибір: природні або кесарів розтин?
Це одне з найважливіших рішень щодо контролю над народжуваністю, яке ви можете прийняти. За винятком випадків, коли кесарів розтин необхідний з різних медичних причин, щоб не загрожувати життю матері або дитини, важливо знати, що кесарів розтин не позбавлений ризиків.
Все більше і більше жінок уникають природних пологів, боячись болю і тривалих і мучних пологів. Однак лікарі зазначають, що, окрім того, що після кесаревого розтину відновлення займає трохи більше часу, ніж у випадку звичайних пологів., ризики зовсім не незначні. Таким чином, навіть якщо кесарів розтин вчасно проводить дуже хороший лікар, і дитина народжується без проблем, ви повинні знати, що не виключені деякі ускладнення.
Ризиків, про які потрібно знати, не мало. Наприклад, ви можете відчути запалення та інфікування матки, що може проявлятися гарячкою, болем та неприємними запахами з піхви. Сильна вагінальна кровотеча може стати ще однією поширеною проблемою в таких ситуаціях, саме тому ви відчуватимете слабкість через більшу кількість втраченої крові в порівнянні з природними пологами.
У той же час не слід нехтувати ризиком венозного тромбозу, тобто невеликих згустків крові у венах. Тромби стають ще більш небезпечними, якщо потрапляють у легені, оскільки можуть загрожувати вашому життю, впливаючи на здатність легенів функціонувати, розвиваючись легеневою емболією. Хоча для таких ситуацій існують методи лікування та профілактики, ризик не можна повністю усунути.
Ще один ризик, який пов’язаний з кесаревим розтином, - це інфікування рани в районі розрізу живота. А також з точки зору ризиків ми згадуємо хірургічну травму, рідкісну, але все-таки яку слід враховувати. Це передбачає травми інших органів (найчастіше сечового міхура) і, очевидно, додаткову операцію. Більше того, кесарів розтин викликає підвищений ризик ускладнень при наступній вагітності, загрожують життю ускладнень - ризик розриву матки (якщо наступна вагітність проходила на занадто короткому інтервалі від першої).
Таким чином, добре подумайте, чи дійсно ви хочете кесарів розтин, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який із варіантів найкраще підходить вам і вашій дитині. Якщо для цього немає серйозних медичних причин і операція не проводиться за рекомендацією лікаря, не уникайте природних пологів.
3. Вправи для полегшення пологів
Думка про те, що радість стати мамою може прийти з болісними пологами, може принести вам тривогу і безсонні ночі. Як ви боретеся з цими тривогами і як можете підготуватися до легших пологів? Позитивно мислити та практикувати різні техніки знеболення, які передбачають контроль за диханням та рухами.
Якщо ви вибрали курс Lamaze, ви, швидше за все, навчитесь там робити всі ці речі. Альтернатива? Ви можете дізнатися з книг, а також з Інтернету, як ефективно "тренуватися" до народження. Якщо ви людина-самоучка і озброїтесь невеликою волею, ви досить швидко освоїте ці методи, а потім полегшите свою "місію".
Тому, дихальні вправи вони допоможуть вам, покращивши оксигенацію м’язів і зменшивши біль, спричинений сутичками. У той же час вони розслаблять вас, запобігаючи панічним атакам. У той же час ритмічне дихання корисне для дитини, допомагаючи вам давати йому якомога більше кисню, щоб пережити шок при народженні дитини. Спробуйте кілька технік дихання і подивіться, який з них вам найбільше підходить, який спосіб найбільше розслабляє вас і який ви можете легше опанувати. Найпростіша та найчастіше рекомендована техніка дихання в пологах, при якій ви дотримуєтеся постійного ритму, а вдих і видих мають якомога більше інтенсивності та тривалості.
Крім того, те, як ви дихаєте, може вам дуже допомогти на другому етапі пологів, під час фактичних пологів. Але не хвилюйтеся. Лікар та медичний персонал допоможуть вам і дадуть всі вказівки для легких пологів. Вони підкажуть, коли і як дихати та видихати, а також як довго затримувати дихання при натисканні або паузі. Однак добре заздалегідь звикнути до цих прийомів і повторити вдома. Попередньо поговоріть зі своїм лікарем, щоб краще зрозуміти, як проходять пологи і що потрібно зробити, щоб покращити ситуацію для вас та вашої дитини.
Також на користь обох рекомендується в останні місяці вагітності робити певні фізичні вправи, спеціально розроблені для пологів та пологів. Дізнайся про Вправи Кегеля, нахил тазу, посаду кравця або шевця та інші види гімнастики для вагітних. Вони допоможуть вам звикнути м’язи таза до певних зусиль під час пологів і тонізувати їх для поліпшення кровообігу та полегшення пологів. Крім того, ви запобігнете проблемам після народження, а також зможете набагато швидше відновитись.
4. Багаж для вагітних
Не залишайте на останніх сотнях метрів підготовку до пологів. Підготуйте свій багаж заздалегідь, щоб бути впевненим, що вам нічого не бракує і що ви матимете весь необхідний комфорт для себе та свого малюка.
Візьміть із собою зручний денний одяг, а також для виходу з лікарні, зручні тапочки, нижню білизну та нічні сорочки або піжаму з отвором перед собою, щоб було зручно, коли доводиться годувати грудьми. Не забудьте покласти в багаж товстіший халат, якщо вам холодніше і народжуєте через трохи прохолодніший місяць. Вам також знадобляться предмети особистої гігієни, такі як вологі і сухі серветки, косметика для догляду за шкірою, дезодорант, мило та гель для душу, зубна паста та зубна щітка або будь-що інше, що ви зазвичай використовуєте для догляду за собою. Також подумайте про використання молоковідсмоктувача або спеціальних бюстгальтерів для годування груддю. Якщо вам це потрібно, непогано їх уже мати.
Для найменшого покладіть у багаж вологі серветки для дітей, рушники, одяг, мило та шампунь для немовлят, сідничний крем. Якщо ви вирішили народжувати в приватному пологовому відділенні, більшість речей, необхідних вам та вашій дитині, буде надано пологовим відділенням. Однак найкраще з самого початку повідомити себе про пакет пільг, щоб знати, що ви отримуєте і що потрібно взяти з домом.
Під час вашого перебування у вас, швидше за все, буде не так багато часу, щоб нудьгувати, зайнятий дитиною та післяпологове відновлення. Але для будь-якої випадковості, в ті моменти, коли ви не можете заснути, добре мати при собі кілька книг і журналів.
Щодо госпіталізації, Вам потрібні наступні документи (оригінал та копія): бюлетень, довідка працівника або медична карта приватного медичного страхування (на випадок госпіталізації в приватний пологовий будинок), свідоцтво про шлюб (необхідне для реєстрації дитини), а також медична карта з усіма дослідженнями та результатами пренатальних тестів, але також зроблені під час вагітності.
Крім того, щоб почуватись комфортніше тоді, Ви можете відвідати пологове відділення перед надходженням. Ви проведете там кілька днів, і добре трохи ознайомитися з місцем. Якщо у вас є природні пологи, термін перебування буде приблизно 2-3 дні, а якщо ви родите шляхом кесаревого, ви пробудете трохи довше, приблизно 3-4 дні. За цей час ви отримаєте пораду щодо догляду за своїм малюком і зможете задати всі запитання про речі, в яких ви ще не впевнені.
5. Підготуйте свою сім'ю до прибуття нового члена
Якщо у вас не перша вагітність, це означає, що дитина знайде вдома брата чи сестру, швидше за все молодого. Тому добре час від часу поговорити з ним (або нею) під час вагітності та пояснити, що незабаром у нього з’явиться новий товариш по грі.
Ви повинні поступово звикати до думки, що ви більше не будете наодинці зі своїми батьками, щоб у вас не склалося враження, що ви втратили місце в родині, що вас більше не люблять або що новий член більше важливо. Постарайтеся розвіяти будь-які сумніви чи занепокоєння і постійно розповідайте йому, як сильно ви його/її любите, і що саме це є причиною того, чому ви думали подарувати йому брата чи сестру. Крім того, переконайтеся, що, привівши дитину додому, ви якомога більше ділитеся своєю прихильністю з обома і не змушуєте «великого» почуватися знехтуваним. В іншому випадку дитина може заздрити, і ви точно не хочете, щоб відносини між ними починалися з лівого боку.
В той самий час, якщо у вас є цуценя або кішка, і ви перебуваєте у першій вагітності, майте на увазі, що домашні тварини також почуваються частиною сім’ї і повинні бути готовими до прибуття брата чи сестри. Спробуйте заздалегідь привчити його до маленьких дітей і уважно спостерігайте за його реакцією. Тварини, як правило, надзвичайно цікаві і намагатимуться якомога ближче підійти до маленького. Вас це не лякає, але будьте обережні і не залишайте його без нагляду в його компанії. Однак дуже можливо, що у вас немає причин для занепокоєння. Домашні тварини, особливо собаки, часто переймають материнський або батьківський інстинкт своїх господарів і приймають захисне ставлення до немовлят.
Народження - це, як кажуть, диво. Диво, яке ви зрозумієте лише тоді, коли це станеться з вами, але до якого ви повинні почати готуватися принаймні за 9 місяців наперед. Боріться з негативними думками та розмовляйте з близькими, коли відчуєте потребу. Поговоріть з досвідченими мамами або навіть з терапевтом, щоб легше подолати страх. Дізнайтеся якомога більше про народження, думайте позитивно і заряджайте себе оптимізмом і добрими думками. Тренуйте свою психіку, щоб ви могли сповна насолоджуватися цим досягненням.
Лелека бажає вам легких пологів і щасливої дитини!