5 речей, які слід знати про біоритми - на добраніч
Безсоння? Виникають проблеми з пробудженням? Біологічний годинник, виявлений китайською медициною, може допомогти вам природним чином відновити свій біологічний ритм.
Тисячолітня наука
Давно Традиційна китайська медицина (ТКМ) виявила, що організм працює за "годинником органів", який відображається в енергетичних меридіанах, пов'язаних з різними органами. Цей процес називається циркадним ритмом.
У цій системі цілодобовий годинник розділений на 12 двогодинних інтервалів, протягом яких Ци (життєва сила) рухається по системі органів. Під час сну Ці втягується всередину і дбає про відновлення організму.
Ця фаза закінчується між 1 і 3 годинами, коли печінка очищає кров і виконує безліч функцій, спрямованих на підготовку ци до руху назовні.
Як ці цикли впливають на наше повсякденне життя ?
Перш за все, тіло не запрограмоване на відповідність нашим сучасним звичкам пізньої ночі. Наприклад, якщо ми їмо пізно, їжа погано засвоюється тонкою кишкою (оскільки вона перебуває в стані спокою), і печінка навряд чи виконає свою роботу з очищення.
Ось чому ми збираємось поділитися 5 важливими речами, які потрібно знати про наші природні ритми:
Ви кашляєте вночі через те, що ви їсте
Токсичні відходи з легенів зазвичай виділяються між 3 і 5 ранку. Ось чому ми іноді кашляємо. Якщо ви кашляєте вранці, це може означати, що ваш раціон і спосіб життя потрібно змінити, щоб зменшити слиз і токсичність. Почуття хвороби в цей час також може свідчити про глибокий біль, який потрібно лікувати.
Натуральні харчові добавки слід приймати вранці
Прийом натуральних продуктів призначений між 7 ранку та 9 ранку, щоб допомогти травленню та роботі шлунку, допомагаючи запустити електричну систему організму. Для лікування печінки краще почекати між 9 ранку та 11 ранку. Дійсно, коли печінки надлишку, вона атакує селезінку. Злийте печінку, коли селезінка під напругою, щоб печінка не атакувала її.
Пийте повільно для красивої шкіри
До 11 години ранку повинно бути випито 50% води, необхідної протягом дня. Селезінці потрібно пити воду повільно, щоб принести користь організму протягом дня. Вода, яка поглинається в цей період, є найбільш корисною для шкіри.
Днем ми вчимось краще
Використовуйте ранній полудень для перегляду, саме тоді довготривала пам’ять є найбільш ефективною. Це пов’язано з тим, що рівень гормону стресу кортизолу знижується. Це ідеальний час для навчання.
Ваше безсоння може бути пов’язане з печінкою
Печінка та жовчний міхур б’ються між 23:00 та 03:00. У випадках безсоння це може означати, що печінка неправильно переробляє відходи або перешкоджає жовчнокам’яній хворобі. Насправді вони викликають безсоння і ставлять ваші нерви на межі. Тоді ваш мозок не хоче вас зупиняти. На емоційному рівні ви також можете відчувати злість і образу в цей час.
Розуміння того, що кожен орган може мати піки/порожнечі енергії і що власний внутрішній годинник вашого тіла дає вам можливість покращити своє здоров’я.
Обов’язково використовуйте свої симптоми як орієнтир, шукаючи біологічний годинник для відповідного органу, щоб піти далі в оптимізації вашого здоров’я.
Зверніть увагу, що ви повинні посилатися не на цивільний, а на сонячний час. Щоб знати сонячний час, потрібно просто відняти 2 години в літній час, 1 годину в зимовий час.