5 речей, які слід знати про l; інсулін Шлях до фітнесу - Блог, що т; допомагає жити краще завдяки
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Чому ми товстіємо? Для чого використовується інсулін? Що це за гормон, який товстить, як зупинити незрозумілий набір ваги ...
Сьогодні ви дізнаєтесь 5 речей про гормон, які ви обов’язково повинні знати. Цей гормон - інсулін, і він відповідає за жир.
No1 Інсулін може зіпсувати ваше здоров’я
Цей гормон може змусити вас набирати вагу, коли ви їсте салат і вбиваєте себе в спорті щодня.
Якщо ви хочете схуднути, прочитайте наступне. Якщо ви хочете зрозуміти, чому ми набираємо вагу і як схуднути, уважно спостерігайте за тим, що відбувається в найближчі кілька моментів.
Ми поговоримо про гормон, який впливає на багато речей у вашому організмі, зокрема на збільшення та втрату ваги.
Цю маленьку гормонову ласку називають інсуліном. Ви, напевно, чули його прізвисько при цукровому діабеті. Дійсно, діабетики можуть померти в будь-який час від цього гормону.
# 2 Що таке інсулін?
Інсулін - речовина, яка природним чином виділяється вашим організмом, особливо підшлунковою залозою. Це гормон, який регулює рівень глюкози в крові. Елл
Коли все добре, цей гормон необхідний для вашого здоров’я. Щодня інсулін рятує вам життя. І ти цього навіть не усвідомлюєш. Але іноді вона отримує задоволення, роблячи що-небудь, і тут все стає складніше.
Будьте впевнені, що ми не будемо вдаватися до медичних чи наукових деталей. Сьогодні ми побачимо, для чого призначений інсулін, чого слід уникати, щоб не набирати вагу, і як правильно ним користуватися.
# 3 Роль інсуліну ?
Роль інсуліну - врятувати вам життя.
Подивіться ... коли ми їмо занадто багато цукру (як це зараз скрізь, ми обов'язково їмо занадто багато), організм не може з цим впоратися ... лише занадто багато цукру може вбити вас.
Раптом, коли рівень цукру в крові перевищує необхідний, він стає для вас отрутою. Це коли виявляється інсулін.
Цей гормон виведе надлишок цукру в крові, щоб врятувати вам життя. Справа в тому, що це не змушує цукор зникати! Вона повинна десь покласти це. І це десь там, де ти цього не хочеш.
Наприклад, в сідницях ... або де-небудь у вигляді жиру.
No4 Інсулін товстить
Якщо ми уважно розглянемо, то жир стає не від інсуліну, а від дії накопичення глюкози.
І навпаки, підтримуючи рівень глюкози в крові стабільним і низьким, ви змушуєте організм виділяти глюкозу в кров.
Отже, як не накопичувати жир? Перестаючи їсти занадто багато рафінованого цукру і особливо занадто багато їжі з високими глікемічними індексами. У цій статті є цілий топографічний показник глікемічного індексу.
Я знаю, що ця відповідь може вас вразити.
Ви повинні сказати собі: «але чому б не перестати їсти жир, щоб більше не накопичувати жир? ".
І так ... як би викривленим не здавалося, коли ми знаємо роль цукру, ми повністю розуміємо, що він відповідає за буй навколо живота.
Гаразд, якщо ви пройшли це далеко, тепер ви знаєте, що є дві речі, які допомагають зупинити накопичення жиру та запобігти набору ваги:
- ШКТ (= глікемічний індекс)
- і відсоток цукру від того, що ми споживаємо
Тепер вам належить грати з цими двома параметрами, щоб відновити форму і прес.!
No5 Інсулінорезистентність
Інсулін є одним з найважливіших гормонів у жінок. Якщо ви страждаєте від інсулінорезистентності, це може спричинити дисбаланс інших гормонів.
Інсулінорезистентність - це просто низька толерантність до вуглеводів. Тобто інсулін вже не в змозі підтримувати рівень глюкози в крові в звичайному режимі. Що, отже, призводить до підвищення рівня цукру в крові.
Наукові деталі вас точно не цікавлять. Але ви повинні знати, що цей метаболічний синдром дуже поширений у жінок. Синдроми можуть бути незрозумілим значним збільшенням ваги, збільшенням втоми, гіпертонією, високим рівнем холестерину ...
Якщо ви бачите ці ознаки, реакцією є зменшення споживання вуглеводів, щоб побачити покращення вашого стану.
Прочитавши ці кілька рядків, ви більше, ніж більшість людей, знаєте про роль інсуліну. Ваша черга поділитися цими 5 речами, щоб прочитати про інсулін, зі своїми друзями, які хочуть схуднути і прийти у форму.
Вам здається, що вам потрібно покращити свій раціон? Дізнайтеся, що їсти, щоб схуднути за допомогою повної упаковки, щоб знайти плоский живіт з їжею !
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок