5 речей, які слід знати про свій кишечник, їжте свої овочі

Кишечник - це будівельний матеріал нашої імунної системи. У ній живуть мільярди бактерій, які складають більше половини захисних клітин організму.

речей

Ці бактерії забезпечують:

  • велика частина нашого травлення
  • стимулювання процесу толерантності до їжі
  • живлення інших клітин
  • захисну роль, утворюючи "бактеріальну мантію" навколо кишечника, захищаючи його таким чином від нападу патогенів.

Коли їх розвиток вже не регулюється, вони ризикують розмножуватися і ставати патогенними. Порушення цієї кишкової мікробіоти може призвести до збоїв імунної системи, що може призвести до:

  • харчова алергія
  • атопічна екзема
  • непереносимість глютену
  • запальні захворювання
  • тощо.

Ви зрозумієте, кишечник відіграє абсолютно важливу роль у вашому здоров’ї, і навіть якщо ви не хворі, ось 5 способів, як ваш кишечник впливає на ваше повсякденне життя:

1. Здорова кишка = менше тяги

Кандидоз, тобто заростання кишкою кандиди альбіканс може викликати неконтрольовану тягу до цукру, оскільки ріст цих грибів сприяє цукру.

2. Дисбаланс кишкової флори порушує ваше виведення

Запор, діарея або синдром подразненого кишечника можуть бути наслідком дисбалансу мікробіоти кишечника, оскільки саме бактерії контролюють рухливість товстої кишки або швидкість перетравлення їжі.

3. Прийом пробіотиків може допомогти вашому травленню, а здорова кишка - знизити рівень стресу

Пробіотики допомагають запобігти руйнуванню кишкової флори та зменшити розмноження бактерій.

Стрес, як правило, згубно впливає на «хороші» бактерії, тому пробіотики можуть допомогти відновити хороше травлення. !

Попередження: якщо ви страждаєте пористістю кишечника, перед початком прийому пробіотиків краще попрацювати над відновленням кишкового бар’єру.

4. Незбалансована флора кишечника може змусити накопичувати більше жиру

Бактерії, які мають тенденцію до розповсюдження, харчуються переважно швидким вмістом цукру, повільним вмістом цукру та хорошими жирами. У відповідь на цю дієту організм запалюється і утворює токсини, які спричиняють пошкодження кишкового бар’єру, що викликає запалення та призводить до накопичення жиру.

5. 80% нашої імунної системи знаходиться в кишечнику

Отже, коли у вас грип, наприклад, найкраще залишити кишечник у стані спокою, щоб він міг максимально сконцентруватися на імунному захисті.

Про

Каміль ПІК

Цифровий менеджер, автор і Naturopath

Велосипедист решту часу. Я пишу про ці теми та багато іншого, і я прагну оздоровити життя людей.