5 речей, які слід зробити після вживання страв з високим вмістом жиру

Високий рівень холестерину ЛПНЩ означає схильність до серцевих захворювань, тому, якщо аналізи крові виявили таку проблему, слід приділяти більше уваги харчуванню.

Щоб знизити рівень холестерину, а також запобігти його підвищенню, слід уникати продуктів з високим вмістом холестерину, таких як смажені яйця, чізбургери, стейк зі свинини, смажена курка, картопляне пюре або курячі або свинячі органи. Але що ви робите, коли прагнете страви з високим вмістом холестерину і в кінцевому підсумку вживаєте заборонену їжу?

Аюрведична медицина, вік якої існує тисячі років, має свої рекомендації щодо підтримки рівня холестерину в межах норми. Ось як діяти, згідно з аюрведичною медициною, після вживання жирної їжі з високим вмістом холестерину:

Не займайтеся інтенсивними видами спорту, гуляйте

Після ситної їжі, багатої жирними стравами і важкої для засвоєння, не рекомендується робити інтенсивні вправи. Сидіти або спати після такої трапези не годиться, тож гуляйте. Ходьба в швидкому темпі знизить рівень холестерину в крові.

Пийте теплу або хоча б теплу воду

Стакан чи два теплої або теплої води допомагає видалити олію з їжі. Тому печінці, шлунку та кишечнику допоможе усунути спожиті жири.

Не лягайте спати відразу після обіду

Якщо ви лягаєте спати відразу після ситної їжі, вся енергія, що не споживається організмом, зберігається у вигляді жиру. Отже, після будь-якого прийому їжі намагайтеся не спати ще 3-4 години перед сном.

Уникайте вживання холодної їжі та напоїв за будь-яку ціну

Вживання холодної їжі, наприклад морозива або соків безпосередньо з холодильника після їжі з високим вмістом холестерину, негативно впливає на печінку, шлунок та кишечник. Тому уникайте вживання такої їжі відразу після їжі.

Використовуйте аюрведичні природні засоби

Існує ряд аюрведичних засобів, якими ви можете скористатися, щоб зменшити вплив препаратів з високим рівнем холестерину на організм.

• Трифала - столова ложка порошку Triphala, розчинений у склянці теплої води або меду, споживаний двічі на день, знизить рівень холестерину в крові.
• Формула Гуггула - Цей природний засіб детоксикує організм, стимулюючи зниження "поганого" холестерину в крові.
• Органічний мед - Відповідно до аюрведичної медицини, мед є чудовим протиотрутою для жирної їжі, борючись із впливом, який вони мають на організм.

Суміш «зроби сам» для зниження рівня холестерину

Ви навіть можете приготувати власну суміш для зниження рівня холестерину.

Вам потрібні такі інгредієнти:

• 3 частини куркуми
• 6 частин кмину
• 6 частин коріандру
• 6 частин меленого кропу
• 2 частини пажитника (грецьке сіно)
• 1 частина імбирного порошку
• 1 частина чорного перцю

Змішайте інгредієнти за допомогою блендера, а потім покладіть суміш у щільно закриту ємність. Перед кожним прийомом їжі пасеруйте чайну ложку спецій на невеликій кількості оливкової олії. Покладіть обсмажені спеції в салати, але також і над багатими холестерином стравами, оскільки це пришвидшує обмін речовин і сприяє травленню.

---