5 речей, які слід зробити замість того, щоб раніше сідати на дієту; літо Твій маленький погляд
Кредит: Тоні Куєнка/Unsplash
9 квітня 2018 • 16:05
Я люблю весну! Дні довші, сезон барбекю починається повільно ...
Ось що мені найбільше подобається. З наближенням літа багато хто з нас відчує потребу "взяти на себе відповідальність". По-французьки це означає сідати на дієту, маючи почувати себе краще в купальнику. Перш ніж йти далі, я хотів би нагадати вам, що у вас вже є пляжне тіло, просто піднесіть своє тіло на пляж і вуаля! Але ви напевно чули це раніше. І це простіше сказати, ніж зробити, це правда.
Проблема полягає в тому, що цей період обмежень може призвести до багатьох негативних наслідків: фізичний голод, занепокоєння їжею, ізоляція, втрата контролю над певними продуктами, проблеми із зображенням тіла. Словом, майже завжди ми в кінцевому підсумку програємо. # ДієтиНе працюй
Цього року я пропоную вам 5 речей, які допоможуть вам краще прийняти своє тіло таким, яким воно є, щоб зняти стрес перед сезоном купальників ... без дієтичних обмежень:
1. Знищити свою шкалу!
Або відкладіть це ... Серйозно, ми часто робимо занадто великий акцент на цій кількості, і це дійсно може вплинути на образ нашого тіла. Я ніколи не втомлюсь давати цю пораду!
2. Складіть список речей, які дозволяє вам ваше тіло.
Наприклад: прогулянки, подорожі, дегустація смачної їжі, дарування та отримання прихильності тощо. Це допомагає бачити своє тіло не просто зображенням порівняно з нинішнім стандартом худорлявості. Регулярно переглядайте цей список і додайте будь-які нові елементи, які вам спадають на думку.
3. Носіть одяг за вашим розміром
Це може здатися очевидним, але носіння занадто тісного та незручного одягу може вплинути на образ нашого тіла. Нас залежить від нашого одягу, а не від того, щоб перекручуватись чи дотримуватися дієти!
4. Внесіть різноманітність тіла у свої соціальні мережі
Слідкуйте за людьми будь-якого розміру, які не використовують Photoshop для стирання целюліту! Піддаючи себе красі у всіх її формах, ми даємо собі більше шансів розпізнати свою.
5. Навчіться слухати своє тіло
Багато людей стверджують, що знають наші потреби краще за нас, незалежно від того, їжа це чи інше. За винятком того, що якщо ми всі різні, наші потреби обов’язково теж. Розуміння власного тіла та його сигналів вимагає часу, але воно того варте! Я не кажу, що ніхто не може допомогти вам у цій подорожі, але я закликаю вас не дозволяти собі диктувати, що робити. Ось кілька практик, які можуть вам допомогти: інтуїтивне харчування, йога, медитація уважності.
Ці кілька порад можуть допомогти вам почувати себе краще, а не лише під час сезону купальників.