Різноманітні фрукти та овочі для закуски Nos Petits Mangeurs
Незважаючи на кілька спроб, чи виникають у вас труднощі, щоб діти з’їли достатньо овочів та фруктів? Ви пробували пропонувати кілька видів фруктів або овочів за однією закускою? Різноманітна стратегія може спонукати ваших малюків їсти більше.
Як це зробити?
Познайомте дітей з двома-трьома видами овочів або фруктів для перекусу. Поставте всі варіанти на стіл і дозвольте дітям допомогти собі. Чи є овочі менш популярними, ніж фрукти, у ваших найменших? Усуньте конкуренцію, пропонуючи овочі та фрукти в двох різних закусках.
Що запропонувати?
Пропонуйте овочі або фрукти різних кольорів і форм. Наприклад, фруктова закуска може складатися з половинного червоного винограду, нарізаних яблук та подрібненого ананаса. Закуска на овочевій основі може включати нарізані огірки, половинки виноградних помідорів та жовтий перець соломкою. Це стимулюватиме інтерес дітей. Діти часто довіряють зовнішньому вигляду та кольору їжі, щоб сказати, чи буде їжа корисною.
Нехай дитина вибирає
Дозволити дітям вибирати з різноманітних поданих фруктів чи овочів - чудовий спосіб заохотити їх їсти фрукти та овочі. Причина в тому, що таким чином ви сприяєте їх автономії. Крім того, надання дітям можливості самообслуговування спонукає їх харчуватися відповідно до їхніх голодових сигналів. Можливо, ви переживаєте, що, роблячи це, діти допоможуть собі більшу порцію, ніж вони насправді голодні? Можливо, але після декількох випадків діти зазвичай можуть допомогти собі порцією, яка задовольняє їхній голод.
На смак кожному
Пропонування різноманітних фруктів або овочів в одній закусці може задовольнити різні смаки дітей. Турбуєтесь про те, щоб дитина вибрала лише улюблений фрукт чи овоч? Натомість подивіться на позитивну сторону. Якщо він знаходить овоч на свій смак, краще, якщо він з’їсть його кілька разів, а не відмовляється від закуски на тій підставі, що йому не подобається запропонований овоч. Будьте впевнені, привабливі кольори їжі на столі з часом привернуть увагу та викликають цікавість дітей, і одного разу вони матимуть спокусу додати кілька улюблених шматочків нових фруктів чи овочів.
Контакт
Стратегія різноманітності дозволяє дітям відкривати різні фрукти та овочі. Вплив фруктів та овочів кілька разів дозволяє їм познайомитися з ними. Вони можуть поглянути на їжу кілька разів, перш ніж вирішити її скуштувати. Якщо їм не сподобалася їжа після її дегустації, продовжуйте пропонувати їм їх регулярно. Пам’ятайте, іноді вам доводиться пропонувати нову їжу 20 разів, перш ніж дитина її прийме!
І їжа?
Під час їжі використовуйте одну і ту ж стратегію і кладіть два-три різних овоча на тарілки для дітей. Вони можуть вважати більш обнадійливим з’їсти дві невеликі порції овочів, а не одну велику порцію.