5 речей, які запобігають d втрати ваги після журналу Hanane Affelah YaBanat

Журнал про спосіб життя та духовності для мусульманських жінок !

ваги

5 речей, які запобігають схудненню, за словами Ханане Аффелах

Ая

14 жовтня 2019 р

Розділ охорони здоров’я

Втрата ваги - важлива тема, навіть проблема. Але іноді, незважаючи на всі зусилля, кілограми здаються врегульованими. Тому втрата ваги стає майже неможливою. Але чому тоді ці зайві кілограми не зникають? Ханане Аффелах, дієтолог-дієтолог, поділилася 5 причинами у своєму Instagram.

1. Емоції

Загальновідомо, що емоції можуть керувати нами, якщо ми не маємо над ними контролю. Виявляється, емоції також можуть контролювати нашу вагу. Дійсно, якщо ними погано управляти, вони можуть призвести до того, що вони їдять більше або виділяють більше гормонів, які в надмірних кількостях несприятливі для схуднення. Тож ми набираємо фунтів, не усвідомлюючи цього.

Гіпотиреоз

Щитовидна залоза - це залоза, функцією якої є регулювання обміну речовин, гормонів та організму в цілому. За винятком того, що в тому випадку, коли щитовидна залоза працює повільно, тоді метаболізм сповільнюється, і тому фунти накопичуються легше.

Сон

Ми ніколи не можемо повторити це досить, ми повинні мати регулярний і достатній цикл сну. Сон справді відіграє визначальну роль у втраті ваги. Під час сну організм очищається і спалює жир. Однак порушений сон може не тільки уповільнити детоксикаційні дії організму, але також може спричинити безладний апетит, не відчуваючи ситості.

Харчова гіперчутливість та дисбактеріоз кишечника

У вік, коли харчова алергія зростає, ми дійсно повинні бути обережними щодо того, що ми їмо. Кишкова флора, багата мікроорганізмами, потребує здорової та поживної їжі, щоб процвітати та підтримувати організм здоровим. В іншому випадку дисбаланс цієї кишкової флори спричинить запальні реакції, погане засвоєння поживних речовин, накопичення жиру або затримку води.

Стрес

Як і сон, стрес має руйнівний вплив на організм. Дослідження показали, що хронічний стрес сприяє набору ваги, особливо у жінок. Цей набір ваги, пов’язаний зі стресом, часто відображається на області живота. Це тому, що стрес призведе до вироблення кортизолу та гормонів надниркових залоз, що збільшить рівень цукру та ліпідів у крові.

Ось, зараз у вас є можливість краще контролювати своє здоров’я та втрату ваги! Ще трохи зусиль, щоб збалансувати свій спосіб життя, і до побачення вперті кілограми !