5 речей, яких дієтологи ніколи не їдять
У суботу, з 21:00, перегляньте документальний фільм про DIGI LIFE Про вина.
Хочете знати, чого уникають експерти? Ось список продуктів харчування, продуктів переробки або інгредієнтів, які дієтологи ніколи не кладуть на тарілку, повідомляє The Healthy.
Штучні підсолоджувачі
Недостатньо доказів того, що більшість штучних підсолоджувачів безпечні для споживачів. Краще тримайтеся подалі від них і справді потурайте собі час від часу, але зрідка і свідомо. Крім того, існує багато досліджень, які показують, що дієтичні напої можуть призвести до збільшення ваги, що може збільшити ризик хронічних захворювань, таких як діабет та серцеві захворювання.
Попкорн з мікрохвильовки
Мішок попкорну закріплений перед телевізором, чи не так? На жаль, не рекомендується вживати, але особливо ту, яка виготовляється миттєво, в мікрохвильовій печі. У мікрохвильовій пічці занадто багато штучних хімічних речовин, що використовуються в ароматизаторах. Вибирайте здорові закуски, які є максимально необробленими.
Делікатеси, оброблені з м’яса
Завжди вибирайте нежирне м’ясо, м’ясо, яке ви можете приготувати вдома, і уникайте оброблених делікатесів. Більшість із них містять різноманітні добавки та нітрати, які можуть вплинути на здоров’я та, звичайно, вагу.
Більшість маргаринів в основному засновані на високоопрацьованих рослинних оліях, особливо соєвих і пальмових. Найздоровішою альтернативою є вершкове масло, але будьте обережні з кількістю!
Фруктові йогурти
Реклама приваблює і може повернути приємні спогади та смаки дитинства. Але коли мова заходить про отримання основних поживних речовин, які повинен забезпечувати йогурт, більшість фруктових йогуртів - це не найкраща ідея. Майже 50% калорій може отримувати доданий цукор, тому вони просто не є здоровим вибором. Виберіть простого йогурту та справжні фрукти. Або додайте здорову начинку!