5 рекомендованих продуктів для днів детоксикації

Детоксикація - це не дієта, а спосіб очищення організму від токсинів. Хоча в нормальних умовах організм здатний самостійно позбутися шкідливих речовин; Підвищений рівень стресу, відсутність фізичних вправ, запори, неправильне харчування та нездоровий спосіб життя можуть чинити великий тиск на організм. А оскільки ви не можете повністю уникнути токсинів, важливо допомогти своєму організму позбутися їх.

детоксикації

Рекомендується робити один детокс день на тиждень. Вживайте один харчовий продукт і випивайте не менше 3 літрів води на день.

Рекомендовані продукти для детоксикації:

  1. Зернові культури - ячмінь, овес, жито, гречка. (500-600 гр. На день вареного).
  2. Овочі - капуста, брокколі, червонокачанна капуста, цвітна капуста, морква, огірки, гарбуз, шпинат або помідори. (1,5 кг вареного або сирого). Уникайте картоплі.
  3. Фрукти - більшість фруктів сприяють детоксикації, а серед найбільш корисних є: ківі, цитрусові, сирі або стиглі яблука, сливи. (1,5 кг). Уникайте бананів.
  4. Молочні продукти - сир (500 г) або знежирений кефір (1,5 літра).

Весь обсяг їжі розділений на п’ять прийомів їжі.