5; ритуали добре; приїхали з Японії; бути більше дзен
В Японії здоровий спосіб життя базується на гармонії тіла і духу. Недарма ця країна, яка має рекордну тривалість життя, славиться своїми ритуалами добробуту, які дозволяють починати все спочатку на здоровій основі.
Процедури краси з країни висхідного сонця, ми особливо знаємо нашарування. Ця техніка догляду за шкірою, яка складається з накладання косметичних продуктів у точному порядку, вже кілька років славиться західниками своєю м'якістю та грізною ефективністю на чіткість кольору обличчя. Але, на наше велике щастя, добрі японські ідеї на цьому не зупиняються. У цій країні повно оздоровчі ритуали, що сприяють гармонії душі та тіла. Ось 5, щоб якомога швидше перевірити, щоб бути спокійнішим.
Японська лазня, для справжньої розслаблюючої перерви
В Японії ви не приймаєте ванну, щоб умитися. Коли ви прослизнете до "фуро", традиційної прямокутної ванни з прямими краями, добре намилившись під душем, це для знайдіть час для себе і розслабтеся. Гаряча вода, яка часто становить близько 40 °, розслаблює м’язи, виводить токсини з організму, а також очищає розум.
Вдома
Вдома, щоб насолодитися перевагами японської лазні, ви починаєте з прийняття класичного душу. Потім ви наповнюєте ванну гарячою водою, до якої додаєте солі для ванни, сухі квіти тощо. Щоб отримати настрій, ви також можете спалити ладан і використовувати свічки як єдине джерело світла. Потім ви вимикаєте свій мозок (і смартфон) і не поспішаєте робити взагалі нічого.
Сухе чищення тіла, щоб звільнити організм від токсинів
Суха чистка щіткою, яку ще називають лімфатичною, передбачає очищення всього тіла щіткою з натуральних волокон. Цей високо оцінений в Японії ритуал, який проводиться на ідеально сухій шкірі, стимулює циркуляцію лімфи і, як результат, прискорює виведення токсинів. На шкірному рівні проходження щітки по епідермісу дозволяє позбавити її від дрібних мертвих шкірних покривів та сприяти поновленню клітин. З часом (раз на тиждень, як і кожен день) шкіра стає більш гладкою і чіткою, і целюліт зменшується.
Вдома
Незалежно від того, чи використовуєте ви бамбукову або агавову щітку з волокна (її дуже легко знайти в магазинах органічних продуктів), рухи чищення повинні виконуватися ззовні всередину, тобто кінцевими кінцівками до серця (за винятком живота, ми чистимо від пупка до паху), щоб розподілити їх користь.
Сухе чищення щіткою: правильний антицелюлітний та детоксикаційний жест
Послідовники природної краси, такі як Гвінет Пелтроу чи Міранда Керр, є шанувальниками цього прабатьківського методу, і недарма: сухе чищення щіток поєднує в собі безліч чеснот для тіла та шкіри. Як це зробити вдома? Експерт дає нам усі свої поради, щоб застосувати її до нашого розпорядку краси. Вручну !
Чайна церемонія для зміцнення вашої імунної системи
Японці є найбільшими споживачами зеленого чаю у світі, яким вони користувалися століттями завдяки його лікувальним властивостям. І щось є! Цей вид чаю, поряд з білим, є найбагатшим на катехіни, потужний антиоксидант, що сприяє детоксикації організму, регулюють засвоєння жиру, зміцнюють імунну систему та попереджають серцево-судинні проблеми, а також деякі види раку.
Матча, який є порошком меленого листя зеленого чаю, є центральним для японського ритуалу приготування чаю. Це практикується в спокої та медитації, так що розум також отримує користь від якостей цього трав'яно-зеленого напою. Вдома приготуйте гарну чашку чаю Matcha і зробіть справжню перерву, далеко від екранів та шумового забруднення, щоб зарядитися енергією.
Раджіо тайсо, для підтягнутого тіла та духу
Раджіо Тайсо, що буквально означає "радіогімнастика" на японській мові, - це тренувальні заходи в тренажерному залі, які практикуються з музикою та, здебільшого, на відкритому повітрі. Ця практика дуже популярна в країні висхідного сонця і об’єднує всі покоління навколо однієї мети: піклуватися про себе. Процедура традиційно ділиться на два набори, кожен з яких складається з десятка вправ для розтягнути і зміцнити м’язи, також для поліпшити баланс тіла в загальному.
Вдома
Вдома, встаючи з ліжка, ви можете черпати натхнення у раджіо тайсо і насолоджуватися його енергійним ефектом, роблячи розтяжку (багато відео доступно на YouTube) на м’яку музику.
Шиацу, щоб збалансувати тіло і розум
Шиацу, що в перекладі з японської означає "натискання пальцем", є ручною дисципліною регулювання енергії. Це цілісна терапія, похідна від традиційної китайської медицини, яка враховує людину в цілому, тіло і розум. Тиск, обертання та розтягування, які виконує лікар, дозволяють зменшити фізичну напругу, зміцнити імунітет, але також боротися зі стресом і всі дрібні прикрощі, які можуть отруїти загальний настрій людини. Ідеальний баланс між корисним і приємним! Якщо враження розслабленості та самопочуття, яке настає після сеансу шиацу, схоже на відчуття, яке можна відчути після масажу в інституті, їм обом нічого робити, перший також має терапевтичну мету. Більше того, пацієнт залишається одягненим протягом усього сеансу, і жоден косметичний продукт не використовується.
Все про масаж шиацу
Цей японський масаж врівноважує енергії, стимулює кровообіг та імунний захист. Гармонізоване та під напругою тіло відновлює свою єдність і переповнює життєвою силою. Доброго самопочуття.
Інформаційний бюлетень
Щоб знайти професіонала поблизу вас і уникнути неприємних сюрпризів, ви можете відвідати веб-сайт Французької федерації традиційних шиацу.