5. Розшукувані правила здорового харчування
Питання: 5. Шукаємо правила здорового харчування
багато фруктів та овочів
2. 5 невеликих прийомів їжі на день
3. більше пиття з низьким вмістом цукру (наприклад, води)
4. Увечері їжте мало
5. так і .
Я не можу придумати більше ^^.
Можливо. Можеш допомогти мені.
Спасибі вже ма
Ваша кошеня
різноманітна їжа: така як.
Протягом тижня риба -> дуже важлива для щитовидної залози, оскільки йод міститься і може запобігти утворенню зоба. тому загалом продукти харчування з важливими поживними речовинами важливі для здоров’я.
Вживання дієти, багатої клітковиною -> змушує вас почувати себе ситими, але не жирними, і сприяє травленню
Замість великої кількості фруктів та овочів я б скоріше писав "5 на день", тобто порцію фруктів чи овочів розміром з долоню 5 разів на день.
3-разове харчування по 5 годин. відстань.
Вуглеводи вранці, змішані страви на обід, вечірня їжа з низьким вмістом вуглеводів
займайтеся спортом вдень/ввечері, багато пийте
Увечері мало їсти не допомагає.
google для "тонкого сну" - звучить дивно, але це допомагає - тим більше, що здоровий і різноманітний без великих обмежень . 5-годинний ритм можна швидко поставити в ряд
У мене є ця тема в біографії. повністю rantiqq
ну ти повинен їсти так
1-й сніданок (крупи або хліб, але не так багато масла)
потім близько 9:30 ранку 2-й сніданок (нічого з пекарні, краще фрукти)
потім трохи перекусити між ними
обід (абсолютно теплий)
і повечеряти хрустким хлібом чи ще чим
а потім просто багато займайтеся спортом, пийте багато молока, їжте багато фруктів і все таке ^^
Отож, як я це тонко читаю уві сні, це дієта, яка нікому не потрібна, якщо вони харчуються збалансовано.
і подумайте, що ви робите зі своїм тілом, якщо щовечора їсте щось багате на білок (жир), бо вам заборонено їсти вуглеводи! отже, ви нормально травите, поки ви спите і гірше спите. Крім того, незважаючи на низький рівень інсуліну, ви не будете спалювати жодного жиру в організмі, оскільки ви їли багату білком їжу, майже ВСЕ з них також жирне. а з низьким рівнем інсуліну ви відчуваєте відчуття голоду і почуваєтесь сраними, як і будь-яка інша дієта;)
Зазвичай нам не потрібна риба, м'ясо або будь-які мікропродукти, оскільки люди не є хижими тваринами (за своєю природою), і ми не повинні пити молоко від корів.
Слони - найбільші та найпотужніші тварини у світі. Вони їдять лише рослини, і ви коли-небудь чули про слона, який мав проблеми зі щитовидною залозою, оскільки він не їв достатньо риби?
ТАКОЖ: Вегани насправді роблять це правильно.
Я рекомендую вам книгу: Нарешті, прочитайте вагу своєї мрії Аллена Карра.
Він також каже, що це не проблема, якщо, наприклад, ми їмо 70% натуральної їжі та 30% "відходів" (м'ясо, риба, молоко тощо) на день. Також він каже, що їсти слід ТРИ РАЗИ на день, а не все, що ви їсте подається, але лише настільки, наскільки ви можете керувати.
Сподіваюся, я міг допомогти вам у цьому ^^
@ rokka, можливо, це тому, що у слонів зовсім інший обмін речовин?
Для збалансованого харчування людина не може уникати споживання продуктів тваринного походження. це не обов’язково м’ясо, я погоджуюсь з вами, але без молока, яєць тощо це просто не збалансоване харчування. Можливо, ви знаєте, що в організмі людини існує 8 незамінних амінокислот, які не піддаються утворенню і які повинні прийматися з їжею. і як веган це просто не буде працювати, щоб годувати всі рослини! і це лише невелика частина інгредієнтів, які люди потребують і не можуть отримати лише із сої;)