5 салатів на вечерю; Олександра Александру
Олександра Александру - 16.05.2016 - 0 коментарів
Що я їжу на вечерю, але не набираю вагу? Або що я їжу на вечерю, але вмію швидко готуватися? А щоб не набирати вагу:-).
Питання, які багато людей задають у напружений час, в який ми живемо.
Я думав, що дам вам п’ять ідей, випробуваних на власній шкірі, здорових, смачних, повних поживних речовин і, перш за все, дуже легких для зачаття.
Щоб зробити вашу роботу ще простішою, виконайте такі дії:
- скласти список покупок наприкінці тижня для постачання; щоб у вас не закінчилися інгредієнти
- помити, почистити і покласти в каструлі всі інгредієнти, буде дуже просто просто змішати їх
- приготуйте заправку з лимона, оливкової олії та морської солі без вживання йоду і тримайте її в холодильнику всі ці дні. Додайте його до своїх уподобань.
І ось салати, до яких ви додаєте готову заправку. Ви також можете пограти з насінням, відповідно до свого настрою та смаку.
- Овочевий салат з пармезаном
Терта морква, тертий селера, терта капуста, перець, горіхи та нечищений кунжут, трохи тертого пармезану на крупній тертці
- Салат з паростками і тунцем
Паростки брокколі або гірчиці, консервований тунець на оливковій олії, дрібно нарізана червона цибуля, дрібно нарізаний червоний перець, перець; отриману суміш покласти на тонкі скибочки житнього хліба.
- Салат з дитячим шпинатом, лободою та гранатом
Шпинат для немовлят, варена лобода, зубчик подрібненого часнику, насіння конопель, зерна граната
- Салат з нуту
Салат, огірок, редька, зелена цибуля, варений нут, насіння сосни
- Простий салат із дитячим шпинатом та лососем на грилі
Дитячий шпинат, перець, скибочки лосося на грилі, насіння граната за бажанням.