5 секретів для схуднення, наданих дієтологом Victoria’s Secret Angels
Ми вже чуємо, як ви скандально кричали на таку статтю.
ЩО? Найшкірливіші жінки у світі мають ділитися секретами для схуднення ?
Не панікуйте. Тому що, якщо ми абсолютно не підштовхуємо наших читачів до висихання у Victoria's Secret, його моделі, як би там не говорили, є прикладом сили волі: різноманітні види спорту та контрольована дієта, наші Ангели знають свої пріоритети.
Поради, які ми збираємося вам надати, надав дієтолог Les Anges, і їх слід приймати з філософією.
Ні, у вас не вийде надтонке тіло, якщо ви застосуєте ці поради до листа, ні, ви раптом не станете анорексичним. З іншого боку, пов’язані зі збалансованим харчуванням та регулярними заняттями спортом, ці поради однозначно вітаються у здоровому способі життя.
Ванесса Пекер, яка вважається однією з найсвятіших дієтологів Ангелів, розкриває свої секрети для ЗМІ Business Insider.
Все, що ми хочемо отримати, - це те, що в здоровому тілі є основи здорового розуму. І ці різні моменти є частиною цього.
1 - вівсянка на сніданок
Щоб розпочати день, немає нічого подібного до гарного повноцінного сніданку. Таким чином, ідеальний класичний сніданок для наших моделей містить цільнозернові зерна та вуглеводи, які надзвичайно енергійні, щоб утримати вас у всьому ранку.
2 - 1 зеленого соку після кожного ранкового заняття фітнесом
Не потрібно постійно приймати соки або їсти тільки рідину, у вас явно не вистачить «бензину», щоб вистачити на день. З іншого боку, один детокс-сік на день не може вам зашкодити, особливо якщо він упакований зеленими овочами. Настільки ж ефективний, як салат, наповнений ласощами, ви вправі зволожувати своє тіло після фізичних вправ.
3 - Уникайте цукру
Звичайно, ми намагаємось обмежити споживання цукру. Ангели споживають якомога менше щодня, але повинні повністю уникати цього за кілька днів до шоу. Натомість радимо контролювати рівень цукру, але також не розчаровуйтесь. Трохи частування раз у раз ніколи нікого не вбило.
4 - ми самі готуємо їжу
Незважаючи на те, що вечеряти по-справжньому фантастично, Ванесса Пакер настійно рекомендує їсти домашню їжу, а не купувати готові страви або ще гірше, зупиняючись у ресторанах швидкого харчування. На жаль, економія часу часто має перевагу над якістю, і ми приділяємо лише половину уваги всім інгредієнтам, з яких складається наша тарілка. Факт приготування власної їжі дозволяє точно знати, що ви вживаєте, і мати можливість управляти кількістю вживаних калорій.
5 - Ми не виводимо всі вуглеводи
Пакер наполягає на тому, що ви не повинні обмежуватися будь-якою ціною. За її словами, правило "без вуглеводів" є абсолютно неправильним: їх травлення повністю залежить від людей. Натомість краще збалансувати це споживання, ви повинні слухати своє тіло і не бути занадто вимогливими до себе. Ви просто повинні вміти розрізняти те, що вам потрібно, і те, що ви хочете. Ніяких перекусів і тим більше надлишку, і у вас хороший здоровий спосіб життя.
Бонус: ми варіюємо вправи і відпочиваємо !
Для ефективних результатів та виступів, які відповідають нашим сподіванням, абсолютно необхідно поєднувати види спорту: наприклад, ми не можемо концентруватися лише на кардіотренуванні. Ви повинні змінюватися в залежності від зміцнення м’язів, а також розтягування. Це те, що дозволить вам підвищувати працездатність і кидати виклик своєму тілу день у день. Таким чином, він не звикне і не набридне. Нарешті, це найкращий спосіб опрацювати різні групи м’язів.
Старанний спосіб життя вимагає відпочинку. Ваше тіло буде добре працювати, і ви будете насолоджуватися рухами ще більше. На додачу до цього, "вам потрібно відпочити, тому що постійне перебування на піку може бути досить податковим". Тож тому ми завжди втомлені ?!