5 секретів тих, хто ніколи не хворіє восени

При зниженні температури у вас часто з’являється кашель і нежить. Але це не неминуче! Ознайомтеся з нашими 5 порадами, як не захворіти цієї осені та досягти курортного сезону у прекрасній формі.

1 - піддатися продуктам бджільництва

Перша з наших порад, як не хворіти цієї осені, - це включення продуктів бджільництва у своє повсякденне життя. Мед, прополіс або маточне молочко дозволять вам подбати про своє здоров’я, коли настане перший мороз.

Маточне молочко

В принципі це їжа королеви та її личинок. Щоб задовольнити всіх цих маленьких людей, працівники роблять цей білуватий гель, який є справжнім концентратом поживних речовин, вітамінів, мікроелементів та амінокислот. Маточне молочко споживають як лікувальний засіб протягом десяти днів. Хоча можна знайти чисте маточне молочко, найекономніший варіант - приймати його в ампулах.

Прополіс

Його роль полягає в санітарії вулика. Прополіс, наповнений антиоксидантами та фенолами, є справжнім природним антисептиком. Скористатися своєю профілактичною дією проти бактерій, вірусів та мікробів, починайте з 2-тижневого лікування. Знайти прополіс у капсулах дуже просто. Щоб уникнути будь-якого ризику захворювань нирок або патології печінки, будьте обережні, щоб не перевищувати 120 мг на кілограм на день.

Мед

Щоб не захворіти цієї осені, мед - один із найекономічніших союзників, якого ви знайдете. Мало того, що він наділений антибактеріальними властивостями та підвищує імунну систему, але його цукор також допомагає підтримувати та зміцнювати дружні бактерії, що є в нашому кишечнику: хороший спосіб уникнути зараження !

2 - Поповнення вітаміну С

Щоб не захворіти цієї осені, потрібно віддавати своєму тілу всю енергію, необхідну для боротьби із зовнішніми агресіями. У цьому питанні, важче зробити краще, ніж вітамін С, щоб підвищити тонус. Почніть із двотижневого лікування ацеролою, невеликим фруктом, схожим на вишню, який підніме енергію у вашому щоденному житті та дозволить вам також заповнити антиоксидантами.

У складі соку, ампул або капсул ацерола буває різних форм. Потім ви можете продовжувати роботу цього природного засобу, увівши звичку споживати цитрусові щодня. Тоді ви потрапите в середину помаранчевого сезону: скористайтеся доступною ціною цього фрукта, щоб поспішати щоранку.

Корисно знати: вакцина проти грипу, хороший рефлекс

Кампанія щеплення від грипу традиційно розпочинається приблизно в середині жовтня. Щороку ця хвороба вражає від 2 до 6 мільйонів людей у Франції. Укол від грипу рекомендується людям старше 65 років, вагітним жінкам та людям із хронічними захворюваннями (астмою, діабетом, ожирінням тощо).

3 - Лікуйте свою мікробіоти

Догляд за кишковою флорою - ще одна з наших порад щодо того, щоб не хворіти цієї осені. У кишечнику живуть хороші бактерії, які є головними в боротьбі з мікробами, вірусами та бактеріями, які викликають багато інфекцій. Щоб не зважати, споживайте пробіотики протягом місяця для оптимальних профілактичних дій. Ви також можете додати до свого раціону продукти, які зміцнять вашу мікробіоти, такі як кефір або комбуча (ферментовані напої), квашена капуста, соління або навіть йогурти.

4 - Відкрийте силу рослин

Є багато природних засобів, які можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему. Щоб не захворіти цієї осені, можна спробувати:

Екстракт кісточок грейпфрута: Дослідження доктора Якоба Харіча зробили його «природним антибіотиком», і він буде дуже корисним у профілактиці застуди та втоми при падінні. Його вживають як одномісячне лікування за швидкістю близько 20 крапель на день.
Чебрець: ця ароматична трава є потужним дезінфікуючим засобом. Він справді містить феноли з антибактеріальними, антибіотичними та антисептичними властивостями. Досить споживати його щодня у вигляді настою, щоб отримати користь від його користі. На 1 літр води порахуйте 10 г свіжого чебрецю або 8 чайних ложок сушеного чебрецю. А для офісу зупиніть свій вибір на ефірній олії чебрецю, яка дозволить приготувати захисний напій у мить (3 краплі на чашку).
Ехінацея: ця рослина обов’язково потрібно мати, коли настає втома або ви хочете підвищити свою імунну систему. Курс від двох до трьох тижнів повинен дозволити вам не захворіти цієї осені. Ехінацея також допомагає зменшити тривалість застуди. Ви можете знайти його в капсулах, сиропі або препараті для інфузії.

5 - зверніть увагу на свою гігієну

Гідроалкогольний гель зробив сенсаційне входження в наше життя. Отже, ми зберігаємо цей рефлекс, як і миття рук, і додаємо:

Регулярне прибирання його кабінету (поверхня, клавіатура, телефон);
Очищення високотехнологічних пристроїв (телефон, планшет, пульти дистанційного керування);
Провітрювання будинку щонайменше 10 хвилин на день;
Щодня промивати ніс фізіологічним розчином або солоною водою, щоб позбутися домішок і патогенних мікроорганізмів, які осідають там, навіть коли ви не хворі;
Ночі принаймні 7 годин, щоб дати імунній системі час на регенерацію.

Натуральні та доступні засоби та деякі корисні звички: наші 5 порад, як не хворіти цієї осені, доступні кожному. Прийміть їх без затримки, щоб падіння температур і сіре середовище не впливали на ваше здоров’я !