5 симптомів ослабленої імунної системи - крок до здоров’я
Імунна система - це механізм, який дозволяє нашому організму боротися з вірусами, бактеріями та всіма видами хвороб. Імунна система, ослаблена неправильним харчуванням, стресами або інфекціями всіх видів, може перешкодити їй виконувати свої основні функції.
Але які ознаки ослабленого імунітету ?
Як дізнатися, чи слабкий мій імунітет? ?
Імунна система - це наш захист, наша «імунна відповідь» від зовнішніх агентів, які намагаються проникнути в наш організм, щоб викликати інфекції. Він складається з мережі клітин, тканин та органів, які спільно захищають наш організм.
Напевно, ви вже знаєте, що ці захисні клітини називаються лейкоцитами або білими кров’яними клітинами. Їх роль полягає в нападі на ті організми, від яких ми хворіємо. Ці клітини знаходяться в «лімфатичних органах» - це вилочкова залоза, селезінка та кістковий мозок.
Якщо з якихось причин кількість лейкоцитів у нас низька, ми вже не в змозі впоратися із зовнішніми елементами, які викликають у нас хворобу.
Тому важливо знати, як розпізнати сигнали, які надсилає нам наш організм, щоб наш лікар міг якомога швидше визначити походження цієї слабкості та компенсувати її.
Ось підказки:
1. Втома
Коли втома безперервна, коли ви відчуваєте виснаження після пробудження. Коли найменші завдання нас вичерпують. Наприклад, коли зміна температури викликає у нас запаморочення чи засмучення тощо.
2. Часті інфекції
Інфекції сечовивідних шляхів, шлункові інфекції або постійно запалені та червоні ясна, часті діареї тощо. це всі ознаки того, що наша імунна система не справляється, як слід, із цими зовнішніми агентами, які потрапляють у наш організм.
Це не дає правильної відповіді і не захищає нас від вірусів або бактерій.
3. Застуда, грип, біль у горлі
Скільки разів на рік ви застуджуєтесь? Раз на місяць ? У вас часто болить горло? Ви часто заражаєтесь вірусом грипу? Зверніться до лікаря для проведення аналізів, щоб визначити кількість лейкоцитів.
Бо знову ж таки ваша імунна система захищає вас не так, як повинна.
4. Алергія
Деякі люди частіше за інших отримують алергічні реакції. Їх імунна система не блокує вплив пилку, пилу, агентів з навколишнього середовища, які потім впливають на шкіру та слизові оболонки, впливаючи тим самим на їхнє здоров’я.
Якщо у вас алергія, це може бути тому, що у вас ослаблена імунна система.
5. Травми, які заживають довго
Іноді невеликий поріз або подряпина заживають дні. Рани погано заживають, інфікуються, викликають запалення і завдають нам болю. З чим це пов'язано? Якщо ви опинилися в такій ситуації, повідомте про це своєму лікарю.
Дізнайтеся, як зміцнити свою імунну систему
1. Будьте обережні, що ви їсте
Ви це знаєте: повноцінне харчування є синонімом міцного здоров’я. Часто ми дієтуємо лише тоді, коли у нас є певна проблема або коли ми хворі.
Однак важливо підтримувати різноманітне та збалансоване харчування протягом року. І їжте багато фруктів, овочів, нежирного білка, а також мало цукру, жиру та алкоголю. Цитрусові наповнені користю для здоров’я.
Тож не забувайте їсти апельсини, мандарини, папайю, виноград, помідори ...
2. Висипайтеся
Спокійний, спокійний сон необхідний для підтримки нашої імунної системи здоровою. Це дозволяє йому поновлювати свою енергію і виконувати свої основні функції. Безсоння і турботи, які не дають нам спати, є ворогами нашого здоров’я.
3. Гігієна та чистота
Ми це добре знаємо, однак іноді трапляється так, що ми забуваємо вжити певних запобіжних заходів: мити руки перед їжею, перед дотиком до їжі, після погладжування тварин, повертаючись додому з роботи чи з дня в місті тощо.
Також важливо звертати увагу на чистоту їжі, яку ми їмо. Добре вимийте овочі перед тим, як їх приготувати, занурте у воду, щоб видалити залишки тощо. Всі ці невеликі кроки проходять довгий шлях до захисту нашої імунної системи.
4. Контроль стресу
Стрес - це не просто емоція, він може перерости в хронічну хворобу, яка призводить до серйозних проблем. Пам’ятайте, коли токсини накопичуються в нашому організмі, вони послаблюють нашу імунну систему, тому ми хворіємо.
Тож розставляйте пріоритети, вчіться піклуватися про себе, знаходите час робити щось для себе. !