5 смачних коктейлів, які можна придбати в магазині
Хто каже смузі, говорить тренд! Це був НАПОЙ в моді протягом останніх кількох місяців, і галузь скористалася цією хвилею, пропонуючи нам готові до вживання коктейлі.
Приготування смузі вдома вимагає певної підготовки вранці, і все одно потрібно мати під рукою необхідні інгредієнти, щоб іноді можна було відчути приманку легкості.
Але що таке смузі? Домашній рецепт міститиме велику порцію фруктів, і цікаво мати молочний продукт (йогурт, молоко або овочевий напій), щоб забезпечити кількість білка. Це трохи елемента, який ми хочемо знайти, щоб забезпечити нам напій, який буде більш стійким, ніж простий фруктовий сік. Смузі також може містити більше клітковини, ніж сік.
Давайте подивимося, що ми знайдемо в продуктовому магазині та який вибір має бути пріоритетним. Зрозуміло одне ... ці товари дуже дорогі. Ось 5 найцікавіших варіантів.
1- SmoOthie, малинова вишня гранатовий грецький йогурт, Oasis
Тут ми вирішили поглянути на тренд смузі в поєднанні з грецькими йогуртами! Ми отримуємо цікавий продукт, але, на жаль, занадто солодкий. Продукт збагачений вітаміном С, оскільки ми задовольняємо 100% своїх потреб лише однією порцією. Кількість білка цікава в 3 г.
Харчові цінності (для 250 мл): 120 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 25 г цукру, 3 г білка.
2- Чорнично-бананове мигдальне молоко, Bolthouse Farm
На упаковці зазначено, що продукт містить 27% соку. Мені дуже сподобався цей продукт, який можна порівняти з домашньою версією. Цикорій використовували для збільшення вмісту клітковини (зауважте, що ці волокна менш ефективні, ніж цільна пшенична клітковина). Мені подобається вживання мигдального молока, і кількість цукру не надто висока: хороший момент!
Харчові цінності (для 250 мл): 110 калорій, 2,5 г жиру, 3 г клітковини, 18 г цукру, 1 г білка.
3- Iögo, смузі (манго або полуниця-малина)
Новий продукт від Yoplait, який мені здається цікавим. Очевидно, ми використовуємо йогурт, до якого додаємо фруктові пюре. Ми також додаємо молочні білки, що дає нам продукт, який буде підтримувати. Єдиний мінус - досить висока кількість цукрів. Ми, очевидно, будемо шукати кальцій і вітамін D.
Харчові цінності (на 250 мл): 160 калорій, 1,5 г жиру, 1 г клітковини, 28 г цукру, 6 г білка.
4- смузі Артура
Ароматизатори оригінальні, а списки інгредієнтів завжди дуже короткі. Цей товар продається за ціною $ 4,99 за 900 мл. Мій мінус: зрештою, це лише фруктові пюре з додаванням соку, щоб ми могли пити цей препарат. Окрім кількох волокон, ми наближаємося до харчових цінностей фруктового соку, і в ньому бракує білка.
Харчові цінності (для 250 мл): 140 калорій, 0 г жиру, 2 г клітковини, 29 г цукру, 1 г білка.
5- Чарівне манго, смузі з чіа, повний сік
Ще один дуже дорогий продукт (5,99 доларів за 750 мл). Це ближче до фруктового соку з щільною текстурою, ніж до смузі, оскільки він містить лише фрукти, всі з додаванням чіа. Це нецікавий продукт, але занадто дорогий для того, що він містить.
Харчові цінності (для 355 мл): 190 калорій, 1 г жиру, 1 г клітковини, 27 г цукру, 2 г білка.
Розчарування:
Смузі, полунично-банановий, хвилинна покоївка
Навіть у розділі з замороженим концентратом є продукти з терміном смузі. Однак, дивлячись на спосіб приготування, ви додаєте до концентрату воду та кубики льоду. Тільки тонкощі: покладіть все в блендер для отримання гладкої текстури. Багато цукру не так багато.
Харчові цінності (на 250 мл підготовленого): 130 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 30 г цукру, 2 г білка.
Увага:
Маленька порада закінчити. Так, смузі, які ми готуємо вдома, можуть містити лише хороші інгредієнти: красиві фрукти (свіжі або заморожені), грецький йогурт, овочеві напої або молоко, шовковистий тофу, насіння льону чи чіа, вівсяні пластівці. Але ніколи не забувайте, що формат також є фактором. Калорії можуть накопичуватися дуже швидко, і ми можемо з’їсти від 400 до 500 калорій, не задумуючись над цим. Завжди обмежуйтеся невеликою порцією. Помірність завжди смачніша!