5 смачних, корисних та низькокалорійних закусок; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Найбільш здоровою дієтою є та, яка містить потроху всього, але іноді трьох основних прийомів їжі на день недостатньо. Ось 5 смачних, але низькокалорійних закусок:
Вам не потрібно турбуватися про набір ваги, якщо ви їсте між прийомами їжі. Важливо харчуватися здорово і в міру!
Авокадо має майже непомітний смак, але він багатий корисними жирами, необхідними для вашого організму, тоді як абрикос знижує ваш апетит, але в ньому також є антиоксиданти та вітаміни. Це хороша комбінація, яку ви легко можете взяти на роботу.
Темний і апельсиновий шоколад
Два-три батончики темного шоколаду на день навіть вказані в дієті, вважають вчені, оскільки це знижує артеріальний тиск. Шоколад повинен містити щонайменше 70% какао і бажано бути несолодким. Апельсин містить вітаміни та антиоксиданти, і в поєднанні обидві продукти живлять вас та живлять.
Овес і свіжий апельсиновий сік
Апельсиновий сік слід пити якомога свіжішим, інакше він втрачає свої властивості в процесі окислення. Вівсянка хороша тим, що не містить глютену, вона має мало калорій, але в той же час вона насичена. Ви можете поснідати або замість перекусу до обіду.
Брокколі смачна і багата багатьма вітамінами та мінералами, які потрібні вашому організму. Ви можете готувати її на пару - виготовлену al dente - і брати з собою куди завгодно. На смак він простий, але ви можете додати трохи пісного сиру для більш насиченого смаку.
Варене яйце з болгарським перцем
Яйце повно білка і дуже ситне. Відварене смачно і легко упаковувати. Будьте обережні, проте, не вживайте більше двох-трьох яєць за один день і робіть одноденну перерву на тиждень. Болгарський перець має мало калорій і наповнений вітамінами - просто добре, щоб зарядити вас енергією на роботі!