5 смачних сніданків менше 300 калорій
Ось дві причини прокидатися на світанку І в хорошому настрої. Перший полягає в тому, що при простій ідеї йти на роботу в оточенні найкращих колег ви стрибаєте з ліжка і серце починає битися! Ви вже скучили за ними, і однієї ідеї приєднатися до них достатньо, щоб зробити вас щасливими.
Друга причина полягає в тому, що ви любите час сніданку. Нікому не заважати, повний спокій, ваш особливий момент, один на один із самим собою та вашим несолодким кафе au lait. Коротше кажучи, з X причин ви любите вставати і не готові відмовлятися від першого прийому їжі в піжамному дрес-коді.
Тільки з понеділка по п’ятницю ваш ранок більше нагадує змагання з годинником, і якщо ваш сніданок - це не просто шоколадна смола в дитячому продуктовому магазині, ви погодились на класичний тост-хліб - масло - джем, якого ви не залишали з тих пір ваші 10 років. Не вистачає трохи оригінальності.
Як щодо тестування нових, простих та повних кулінарних ідей, які одночасно є низькокалорійними (макс. 300 калорій), але також оригінальнішими та смачнішими? Ось компіляція з 5 абсолютно адекватних рецептів, щоб пробудити смакові рецептори вранці і додати до вашої тарілки ніколи не побаченої.
1. Тост з лосося з авокадо
Калорій: 296! Хороший компроміс для розпочніть день злегка. Цей смачний сніданок - це і те, і інше повний і простий у складанні. Лосось - це риба, упакована з омега-3, а незамінна жирна кислота для мозку та тіла загалом. Авокадо також союзник здоров'я, багатий на корисні поживні речовини. Віддавайте перевагу копченому лососю для отримання більше смаку. Тост скибочкою цільнозерновий хліб та парфуми на всю вашу кухню цього приємного запаху.
2. Яєчна томатна здоба
Калорії: 228. Важко стати легшими, не ігноруючи якість вашого сніданку. яйця дуже багаті білком, а також дозволяють вивільнення серотоніну, один з гормонів доброго гумору. Отже, ідеальний інгредієнт споживати, прокинувшись щоб почати день з правої ноги. З невеликий наліт майонезу запалюючи здобу, ти зробиш тост ще смачніше.
3. Вівсянка та персик
Калорії: 284. Для любителів солодке на сніданок, Ми думали про вас. Ця природна доза цукру завдяки персику, сироп або свіжий, це смачно і збалансовано. Налийте жменю або дві вівсянка в гарну миску і додайте кілька скибочок персика. Посипте подрібнених горіхів і трохи кориця. Налийте трохи мигдалеве молоко щоб зв’язати все це разом. Насолоджуйтесь.
4. Яєчна чеддерська коржик
Калорії: 290. Це коржик пожирали б один одного в будь-який час доби, так чому б і ні від сніданку ? Для їжі, яка тримає вас до обіду, це яєчна коржик чеддер - ідеальний варіант. Легко складати, вам просто потрібно приготувати смажені яйця і робити розтопити трохи легкого чеддера. Викладіть ложку гострого томатного соусу, мексиканський соус. Якщо вам подобається кінза та рукола, не соромтеся додати трохи !
5. Медовий тост Рікотта
Калорії: 280. Для тих, хто любить меду, цей тост є втіленням солодкість і обжерливість. Розкладіть скибочку тосту трохи легка рікотта і додати кілька скибочок злегка підсмажені на грилі індички ковбаски. Смачна солодко-пікантна суміш, яка дуже смачна і викликає бажання встати, незалежно від програми дня.