Сезонні фрукти та овочі на лютий

ЛЮТОГО ФРУКТИ І ОВОЧІ !

Занотовувати ! Завдяки зимовим фруктам та овочам ви легше дійдете до своїх ідеальна вага. Ви його не знаєте? Тому розрахуйте свою ідеальну вагу зараз !

овочі

Інші місяці плодоовочевого календаря !

  • Січня
  • ЛЮТИЙ
  • МАР
  • Квітень
  • МОЖЕ
  • ЧЕРВЕНЬ
  • ЛІПЕНЬ
  • СЕРПЕНЬ
  • Вересня
  • ЖОВТ
  • НОВ
  • DEC

У лютому насолоджуйтесь цитрусовими !

Багатий на вітаміни С, цитрусові стануть вашими найкращими фруктовими ресурсами цього лютого! Що стосується овочів, вибір для вас великий, щоб приготувати трохивідмінні вечірні супи, вони наповнять вас вітамінами з низьким споживанням калорій! Не забувайте про це вживання мало ввечері допомагає схуднути стійко! Також важливо пам’ятати, що 30 хвилин швидкої ходьби на день можуть зменшити зайву вагу і є фактором зменшення серцево-судинних ризиків.

Фрукти та овочі - це " повні калорії ", Тобто вони забезпечать вас необхідними поживними речовинами (клітковина, вітаміни, мікроелементи та мінерали ...) і це при дуже низькому споживанні калорій.

Нижче розрахуйте свою добову потребу в калоріях, це дозволить вам краще управляти своїм щоденним споживанням !

Інші засоби обчислення REGIVIA

ДЕТАЛЬНО СЕЗОННІ ФРУКТИ ТА ОВОЧІ ДО МІСЯЦЯ ЛЮТОГО !

Сезонні фрукти до фавориту в лютому !

Зараз сезон цитрусових, щоб запастися вітаміном С, а також грушами та яблуками !

Плоди в плід у лютому

Зима все ще добре встановлена ​​і список сезонних фруктів відпочинок те саме, що і в січні. Цитрусові, ківі, груші та яблука можна придбати на прилавках ваших ринків та супермаркетів. Для посилення потреби у вітаміні С ви обираєте грейпфрут або помело. Це освіжаючі фрукти до безліч переваг. Грейпфрут містить флавоноїди з антиоксидантними властивостями, що дозволяють боротьба з вільними радикалами (окислювальний стрес) тощо запобігати серцево-судинним захворюванням, деякі види раку та інші хронічні захворювання. Порада: віддайте перевагу рожевим і червоним грейпфрутам які багатші антиоксидантами, ніж білі.

Список фруктів за лютий

  • Лимон
  • Клементин
  • Ківі
  • Лічі
  • Мандарин
  • Помаранчевий
  • Грейпфрут
  • Груша
  • Яблуко

Сезонні овочі до фавориту в лютому !

Скористайтеся зимовими овочами, щоб приготувати хороші супи та заповнити вітаміни.

Овочі до фавориту в лютому

Зима в розпалі. Між мангольдом, морквою, селерою, капустою, квасолею та чорною редькою ви знайдете на кіосках свого ринку чи супермаркету, салат з баранини. Автор його свіжість і тонкий смак, цей салат надає смак весни. Ви знали, що Франція є провідним європейським виробником салату з баранини ? 85% виробленого в Атлантичному Луарі баранячого салату є одним із таких 3 великі родини салатів, з салатом і цикорієм. Цей салат має багато харчових переваг. Дійсно, воно багате на бета каротин (антиоксидант), в вітамін В9 і в Омега 3. Крім того, салат з баранини є низькокалорійний (14 Ккал/100). Його споживання ідеально підходить для програми схуднення !